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坐着扭扭腰，轻松甩掉大肚腩

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坐着扭扭腰，轻松甩掉大肚腩

2020-07-21

腹部肥胖，赘肉堆积，不仅影响美观，还会在内脏以及肠胃内堆积大量的毒素和油脂，不利于身体健康。虽然很清楚这些弊端，但是整天忙碌，基本没有时间能够去做一些有着关于瘦腹的事。针...

女孩必做--肩膀伸展，瘦身又健康

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女孩必做--肩膀伸展，瘦身又健康

2020-07-20

肩膀伸展运动对女孩来说十分必要。不仅能放松和缓解肩膀以及背部的僵硬，还可以改善代谢和抗击衰老。肩膀伸展到底有哪些好处呢？1.健康身体，减轻背部和肩膀的僵硬现在的我们，总...

三种简单的瘦腹方法，坚持下去就会有收获

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三种简单的瘦腹方法，坚持下去就会有收获

2020-07-16

大肚腩是30岁以后人群的瘦腰烦恼，不仅影响身材，还严重危害健康。但是减肥并不能只减少肚子周围的脂肪。不过不要沮丧，想要腰腹部位变得苗条，还是可以通过消除脏脂肪、帮助内脏...

学起来：轻松瘦脸，消除双下巴的方法

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学起来：轻松瘦脸，消除双下巴的方法

2020-07-15

你是否也有脸部臃肿下垂和出现双下巴的烦恼呢？其实这些问题的出现并不一定是肥胖造成的，他与我们日常生活习惯以及身体代谢状况不良脱不开关系。这次介绍一些能够改变脸部臃...

学起来：轻松瘦脸，消除双下巴的方法

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学起来：轻松瘦脸，消除双下巴的方法

2020-07-14

你是否也有脸部臃肿下垂和出现双下巴的烦恼呢？其实这些问题的出现并不一定是肥胖造成的，他与我们日常生活习惯以及身体代谢状况不良脱不开关系。这次介绍一些能够改变脸部臃...

空闲时，这样伸一伸便可轻松瘦手臂

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空闲时，这样伸一伸便可轻松瘦手臂

2020-07-10

长时间伏案工作，刷手机或者追剧都会让肩膀和脖子长时间保持相同的姿势。长此以往就会出现肩膀和手臂肌肉变硬，血液循环恶化和手臂粗壮等状况。一旦手臂和肩胛的血液循环变差，...

从胖到苗条，只差这三个步骤

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从胖到苗条，只差这三个步骤

2020-07-09

谁都想拥有苗条的身材！可是从胖到苗条的这条路该怎么走呢？只有节食和运动吗？其实不然，长久的苗条一定要选择能够持久进行的减肥方式，而节食和运动并不是首选。介绍三个变瘦的方...

每天这样睡，可以睡出好身材

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每天这样睡，可以睡出好身材

2020-07-09

睡眠时间约占一天的三分之一。优质的睡眠对于身心健康非常重要。不仅如此，睡眠对于减肥瘦身也至关重要。优质且充足的睡眠能够促进体内的毒素排除，对改善循环和消除浮肿都有...

想变瘦一定不能忘了这两件事

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想变瘦一定不能忘了这两件事

2020-07-08

因为一时兴起节食两天、跑步两天都不是正确的减肥方式，同时也不能收获任何的减肥成果。如果想拥有苗条的身材，应该尝试审查自己的生活方式，争取的合理的调控饮食和增加运动，才...

每天这样睡，既能睡出好身材，还能睡出好脸蛋

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每天这样睡，既能睡出好身材，还能睡出好脸蛋

2020-07-07

睡眠可以使大脑和身体休息，并为明天储存活力。明明睡的很好，但睡醒以后依然感到疲倦和动力不足，很可能是您的睡眠质量有问题。介绍一些可以提高睡眠质量的方法，既能提高休息质...

消除大肚腩的几种有效方式

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消除大肚腩的几种有效方式

2020-07-06

肚子肥胖的大部分原因是肠胃消化不畅和经常性便秘造成的。出现“便秘”的原因多种多样，其中饮食不均衡，运动不足等都是诱发消化不良和便秘的原因。介绍五种消除便...

调整坐姿，便可轻松减肥和修整后背形态

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调整坐姿，便可轻松减肥和修整后背形态

2020-07-06

由于长时间的伏案工作，身体总是向前倾斜，并且弯着腰。长此以往就会出现脊椎倾斜、上半身肥胖以及快速衰老的状况。长时间弯腰伏案工作的人往往会出现肋骨内扣和狭窄，会造成呼...

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