新闻资讯

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三餐这样吃，瘦到没朋友

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三餐这样吃，瘦到没朋友

2021-09-22

减肥七分在吃，三分在练，因此合理的控制饮食一定能够收获显着的瘦身效果。减肥并不需要多么极端的限制饮食，而是要培养一种健康并且规律的饮食习惯，如此不仅能成功的变瘦，还可以...

睡前食欲不断，简单几招击退吃夜宵的欲望

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睡前食欲不断，简单几招击退吃夜宵的欲望

2021-09-22

夏日炎热，白天没有食欲。傍晚以后天气开始变得稍微凉爽，经过一整天的不规律饮食，食欲也在这个时间段滋生，不吃饥饿难耐，吃一定会诱发肥胖。介绍一些方法可以轻松击退睡前食欲，避...

这样坚持一个月，腰围缩小5厘米

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这样坚持一个月，腰围缩小5厘米

2021-09-22

错误的生活习惯以及饮食习惯等，慢慢的铸造出了肥胖的身材以及肥腻的大肚腩。因此当大家减肥的时候也要将良好的生活习惯融入到生活中，逐渐将多余的脂肪燃烧殆尽。下面列举网...

学对方法，喝水也能减肥

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学对方法，喝水也能减肥

2021-09-21

水是生命之源，人类生存离不开水。借助每天饮水的机会掌握正确的方法就可以在保障健康的同时收获减肥瘦身的效果。如何饮水才能减肥呢？1.每天摄入的水分不能用任何形式的饮料...

每天这样吃蔬菜，想不瘦都难

减肥百科

每天这样吃蔬菜，想不瘦都难

2021-09-21

蔬菜是每一个减肥的人都会选择的食物，它们热量低，食物纤维、水分、矿物质和维生素含量丰富，食用以后不仅能增强饱腹感，控制饮食量，还能促进肠胃蠕动和排毒燃脂。虽然蔬菜的好处...

怎样控制食欲让自己不想吃东西

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怎样控制食欲让自己不想吃东西

2021-09-21

总是想着吃，饮食的欲望一浪高过一浪，为什么那么馋？馋会不会是一种病。其实食欲长期出现和无法克制并不是馋和病态，而是错误的生活习惯导致的。这次介绍一些能够击退饮食欲望的...

比暴饮暴食还可怕的增肥习惯

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比暴饮暴食还可怕的增肥习惯

2021-09-21

暴饮暴食是一种恶劣的生活习惯，不仅会诱发肥胖，还严重危害身体健康，因此日常生活一定要避免暴食的生活习惯。其实除了暴食，还有很多容易诱发肥胖的习惯，长期在这样的习惯下生活，...

躺在沙发上这样做，就可以轻松瘦腹

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躺在沙发上这样做，就可以轻松瘦腹

2021-09-21

吃完饭就窝在沙发上刷手机是大多数人的生活常态。其实大家完全可以利用躺着刷手机的时间让自己瘦下来。这次介绍两个躺着就能做的瘦腹运动，坚持一段时间就可以明显感觉腹围...

意大利面热量高吗？减肥能吃吗？

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意大利面热量高吗？减肥能吃吗？

2021-09-20

当经过意大利面餐厅时，经常会被橄榄油和大蒜的香味所吸引。然而，很多人因为减肥不敢吃，并认为面食的热量比脂肪和米饭还要高。真的如此吗？这次将告诉大家如何在减肥的同时享用...

减肥一日三餐的最佳时间

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减肥一日三餐的最佳时间

2021-09-20

人体的生物钟与新陈代谢的状况紧密相关，而代谢的状况也将决定减肥的结果。挑选正确的饮食时间饮食，就能够利用生物钟和代谢的变化收获更加显着的减肥瘦身的效果。到底什么时...

减肥期间零食怎么吃不会发胖

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减肥期间零食怎么吃不会发胖

2021-09-20

什么是零食？只是薯片、锅巴等高热量的食物吗？当然不是，零食是指除三餐正餐外的零散食物，可以是大家熟知的高热量的薯片等，也可以是水果、坚果和蔬菜等。所以吃零食并不一定会造...

7天可以瘦5斤的减肥食谱

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7天可以瘦5斤的减肥食谱

2021-09-20

任何身材都很难经受住假期的洗礼。经过十一假期，或多或少都会圆润不少。不要心塞也不要自暴自弃，介绍一套减肥食谱，可以在一周内轻松减重五斤。减肥前必须要看的减肥注意事项：1...

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