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减肥瘦身的三个基本原则，做不到就瘦不了

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减肥瘦身的三个基本原则，做不到就瘦不了

2019-04-08

你以为少吃两顿饭就能变瘦？对比于强制性的偶然性的限食，良好的饮食习惯才是减肥瘦身的关键，也是减肥瘦身最有效的方法。减肥达人也好，减肥菜鸟也罢，一定要掌握以下三个减肥期间...

吃素会瘦吗？吃素减肥一段时间为什么还不瘦？

减肥百科

吃素会瘦吗？吃素减肥一段时间为什么还不瘦？

2019-04-04

吃素会瘦吗？首先要了解减肥的原理，健康减肥一定是在科学膳食、均衡营养的前提下，使热量消耗大于热量摄入，进而达到减肥的目的。而选择吃素减肥，并不代表从饮食中获取的热量就低，...

腹部赘肉多是脾虚推荐三招能缓解腹部肥胖

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腹部赘肉多是脾虚推荐三招能缓解腹部肥胖

2019-04-04

受访专家：河南省中医院治未病科副主任吕沛宛近年来，中国人不仅肥胖人数升得快，而且多以向心型肥胖（梨型身材）为主，不少人年纪轻轻就挺起了大肚腩，这将增加脂肪肝、心脑血管等疾病...

原来这样“吃”就能吃出易瘦体质

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原来这样“吃”就能吃出易瘦体质

2019-04-04

变瘦的并不只是限制多少热量的摄入，而是要彻底的将身体的体质进行调整，让身体变得易瘦，这样无论是吃还是休息都可以快速的燃脂，不用担心发胖和脂肪的堆积。介绍一些饮食习惯，这...

酸奶热量高吗？含糖量比可乐还要高，是不是也要从食品名单中划去？

减肥百科

酸奶热量高吗？含糖量比可乐还要高，是不是也要从食品名单中划去？

2019-04-03

大可不必。单看两种食物的热量及含糖量，酸奶确实要比可乐高出一些。但从营养上来说，酸奶却是更胜一筹的。酸奶是牛乳经乳酸菌发酵制成的食品。发酵后的奶制品更易于人体消化...

体重是衡量瘦身效果的唯一指标吗？

减肥百科

体重是衡量瘦身效果的唯一指标吗？

2019-04-03

体重是衡量减肥进度的指标之一,但并不是唯一的指标甚至不是最好的指标。身体内水分、肌肉、骨骼、食物、身体代谢物等都会影响体重变化。以减轻体重为减肥目的，会导致我们减...

这5个生活习惯让你变得越来越胖

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这5个生活习惯让你变得越来越胖

2019-04-03

为什么周围的人都在变瘦，而我却越来越胖？到底让我变胖的原因有哪些呢？总结一点最容易导致肥胖，同时也是最容易被忽略的增肥细节。1.晚饭吃的太晚晚上代谢慢、活动量少，如果吃的...

涂抹瘦腿霜真的有用吗

减肥百科

涂抹瘦腿霜真的有用吗

2019-04-02

市面上的瘦身霜所带来的烧灼感绝大部分来自于产品中添加的辣椒素。经常吃辣的人应该很熟悉，吃辣椒时辣椒素刺激口腔神经受体，口腔与咽喉部位则会产生烧灼感。而瘦身膏中的辣...

减肥最快的粗粮是哪种？

减肥百科

减肥最快的粗粮是哪种？

2019-04-02

日长膳食建议大家粗细搭配，增加粗粮的摄入，这里的“粗”指的是粮食的加工方式，是相对精白米面而言的。主要是指未经精细加工或者虽经过碾磨、粉碎、压片等加工处理...

减肥晚上吃什么最好？

减肥百科

减肥晚上吃什么最好？

2019-04-02

很大一部分人都会选择晚上饱餐一顿，来消除一天工作和生活的压力，即想满足饱腹之欲，又要控制热量不长胖。那减肥晚上吃什么最好？可以按照以下几点建议来执行，轻松做到吃营养不长...

富含膳食纤维的食物有哪些？

减肥百科

富含膳食纤维的食物有哪些？

2019-04-02

膳食纤维虽不能被消化吸收，但对人体有着重要的生理作用，例如对肥胖症、便秘、动脉硬化、心脑血管疾病等问题的改善，维持肠道健康等。建议正常成年人每日摄入膳食纤维在25g~30g...

五种最容易导致肥胖的生活习惯

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五种最容易导致肥胖的生活习惯

2019-04-02

不敢吃不敢懒，每天很努力的在减肥，可是却没有一丁点的效果。为什么会这样，很可能是无意间的生活习惯毁掉了自己的身材。列举五种最容易导致肥胖的生活习惯。1.严重限食，最终用...

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