减肥百科

新闻资讯

减肥百科

减肥平台期怎样突破？实用5招轻松突破

减肥百科

减肥平台期怎样突破？实用5招轻松突破

2020-09-12

减肥的平台期是减肥停滞时期，在两周以上会出现体重不下降甚至有反弹趋势。为了减肥，人们会减少热量的摄入，平台期的出现则是身体的一个适应阶段。因此，遭遇平台期，人们无需惊慌，...

暴食后再节食补救减肥？你会越来越胖

减肥百科

暴食后再节食补救减肥？你会越来越胖

2020-09-12

减肥期间遭遇假日或者应酬时期间难免暴食，巧克力、蛋糕和各种高热量食物，扫荡一番后开始内疚想吃一些低热量食物，但是此时应三思而后行，研究表明，大脑反复间断节食，可促使身体储...

减肥减脂期间怎么吃？低脂饮食≠少吃肉！

减肥百科

减肥减脂期间怎么吃？低脂饮食≠少吃肉！

2020-09-12

我们常常提倡那些血糖高、血脂高、动脉粥样硬化的患者要控制脂肪摄入。于是很多人就把控制脂肪理解为不吃肉。其实，控制脂肪不见得就是不吃肉。　　一般来说肉蛋类、奶类、...

胖子减肥励志语录每天早晚读一遍减肥必瘦

减肥百科

胖子减肥励志语录每天早晚读一遍减肥必瘦

2020-09-11

　　最新版的胖子减肥励志语录，总是感觉减肥坚持不下来的朋友请收下，每天早晚读一遍哦。　　1. 死胖子。　　2. 你可爱得像只熊。　　3. 一白遮三丑，一胖毁所有。　　4. 黑胖，...

常穿高跟鞋会让腿变粗两招瘦腿操可拯救

减肥百科

常穿高跟鞋会让腿变粗两招瘦腿操可拯救

2020-09-11

　　经常穿高跟鞋会让你的腿变粗　　一项研究，30名平均年龄在26.4岁身姿窈窕的女性，在确认无静脉功能不全病史后，分四次参与实验。实验前，每位女性提前四小时避免重体力劳动...

少吃多运动也不瘦请从基础代谢找原因

减肥百科

少吃多运动也不瘦请从基础代谢找原因

2020-09-11

想要让脂肪减少，必须要实现两个条件：热量差和平衡的基础代谢率　　成人一日能量的总消耗量可包括五部分：基础代谢消耗、日常生活消耗、食物生热效应、适应性生热作用（由于环境...

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每天瘦一斤的水煮蛋减肥法

减肥百科

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，每天瘦一斤的水煮蛋减肥法

2020-09-10

说到鸡蛋大家想到的就是给身体补偿营养，但其实鸡蛋还是非常优质的减肥食物。吃的正确每天至少可以减重一斤。　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质，食用以后不会造成血糖值的波动，也不会...

减肥吃什么蛋白质食物更易瘦下来

减肥百科

减肥吃什么蛋白质食物更易瘦下来

2020-09-10

　　蛋白质是我们身体需要的一个非常重要的营养成分，不可以过多的摄入也不可以过少的摄入，但是对于想要减肥的人来讲是并不是所有含有丰富蛋白质营养成分的食物的，不然会影响...

好身材离不开这三种运动

减肥百科

好身材离不开这三种运动

2020-09-10

不是少吃就能有好身材，变苗条还需要充足运动的加持。大多数人不喜欢外出运动，可日常活动量又不足，针对这样的状况，推荐三种居家就能进行的运动。不仅能让身材保持长久的苗条，还...

走路时这样做，不用去健身房也能拥有好身材

减肥百科

走路时这样做，不用去健身房也能拥有好身材

2020-09-09

繁忙的成年人，能够分给运动的时间少之又少。缺少运动不仅无法燃烧掉多余的脂肪，还会减慢全身的循环代谢速度，极易诱发易胖体质的形成。也许专业的运动很难实践，但是走路却是每...

吃同样的食物，为什么别人瘦了，而自己却胖了

减肥百科

吃同样的食物，为什么别人瘦了，而自己却胖了

2020-09-09

吃了同样的食物，为什么别人能瘦，而自己却胖了？造成这样的结果很可能跟身体的内环境、饮食习惯等脱不开关系。1.狼吞虎咽的吃饮食过快、狼吞虎咽的饮食习惯是诱发肥胖的主要原...

减肥期间该如何控制糖分的摄入量？

减肥百科

减肥期间该如何控制糖分的摄入量？

2020-09-08

近些年，戒糖减肥尤为流行。但糖是人体的主要能量来源，完全不吃将严重影响身体的循环以及代谢状况，不仅无法减肥瘦身，还可能危害身体健康。不过过量吃糖一定是错误的，过量摄入糖...

2758 首页上一页 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 下一页尾页