减肥百科

减肥必看，真正的致胖原因

2022-05-08

　　每个人都希望自己能够瘦下来，在一定程度上，瘦会让人觉得更美丽更自信。虽然你也可能在努力的减肥但却很少去探究是什么因素导致了自己的肥胖。找到日常生活中让你肥胖的...

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怎么吃也不会发胖的饮食技巧

2022-05-08

肥胖不仅影响外观美感，还会引发各种疾病。肥胖尤其会诱发代谢综合症，请大家多加重视肥胖带来的危害，确保大家健康苗条地生活下去。“我不想发胖，但我想吃”可以说是...

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为什么吃瘦肉能起到减肥效果?

2022-05-08

肉类含有大量的脂肪，是减肥的天敌，为什么说肉类是减肥食物呢？减肥能吃肉吗？为什么减肥要吃肉呢？吃任何肉类都能达到减肥瘦身的效果吗？肉类中除了含有脂肪，还含有丰富的蛋白质，尤其...

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高热量的食物这样吃就不会长胖

2022-05-08

任何人都逃不开食欲的困惑，无论平常多么自律的饮食和保持身材，也会有吃高热量食物的需求。现在介绍一些吃高热量食物的方法，既能满足想吃食物的欲望，还可以避免肥胖的发生。聪...

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熬夜的危害有多可怕科学家来告诉你

2022-05-07

　　众所周知，经常上夜班（熬夜）损害健康。美国《国家科学院学报》17日发表的一项新研究显示，相比正常作息的人，“夜班族”每天消耗的总能量减少，导致变胖的风险增大。...

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吃零食不发胖的两个最佳时间

2022-05-07

减肥期间，想吃零食的欲望不断。如果极端的强制性限制，很有可能出现暴食的状况，对减肥极其不利。因此减肥期间不要盲目的不吃零食，选择正确的时间吃一些零食，既不会影响减肥，还可...

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减肥吃米饭和馒头哪个容易胖

2022-05-07

中国人饮食一定要吃含有淀粉的主食，而在所有的主食中，米饭和馒头吃得最多。主食中含有大量的糖分，食用后极易诱发肥胖，而主食中的典型食物是米饭和馒头，哪个更容易诱发肥胖？哪个...

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暴饮暴食除了胖，还会怎样？

2022-05-06

1、疲劳　　吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。　　2、肥胖...

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简单生活小窍门让你轻松瘦下来

2022-05-06

不是所有的减肥都依靠少吃多动，日常生活中找寻一些生活小窍门也能轻松的瘦下来，并且不容易反弹。下面介绍三个必瘦小技巧，多运用就可以快速地瘦下来。1.腹式深呼吸空闲的时候...

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最容易发胖的3个习惯,你都有几个?

2022-05-06

同样生活，为啥别人一直苗条，自己却不断地发胖？肥肉为什么会找上你？为什么肥肉偏偏驻扎在你的身上不肯离开？肥胖是长久错误生活习惯累积造成的，只要能彻底丢弃这些错误的习惯，肥肉...

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为什么吃瘦肉能起到减肥效果?

2022-05-05

肉类含有大量的脂肪，是减肥的天敌，为什么说肉类是减肥食物呢？减肥能吃肉吗？为什么减肥要吃肉呢？吃任何肉类都能达到减肥瘦身的效果吗？肉类中除了含有脂肪，还含有丰富的蛋白质，尤其...

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女人坚持5个好习惯,一辈子都有好身材!

2022-05-05

想要瘦下来、想要一直保持身材却又不知道该怎么去做？养成如下五个习惯就能成功哦。1.不熬夜，保证优质的睡眠熬夜会严重影响激素分泌，当瘦素减少分泌时，身体就会囤积大量的脂肪...

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