减肥百科

改善肠内环境就能瘦下来

2022-05-05

肠道是消化和吸收养分并排放有害物质的器官。肠道中大约有100至500种肠杆菌。这些细菌称为肠道菌群，细菌的平衡因人而异，它们会随着生活方式不同，年龄不同，生活状况不同而发生...

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长期坚持这些习惯就可以慢慢瘦下来

2022-05-05

减肥的原理是减少热量摄入和增加热量消耗。大家常用的减少热量摄入和增加热量消耗的方式就是控制饮食以及增加运动。其实达到减少热量摄入和增加热量消耗的方式有很多，只要...

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减肥时一定不能做的3件事

2022-05-05

你在减肥吗？减肥时一定不能做的事你知道几件？下面列举一些减肥时的错误事件，规避一件事，就能多瘦几斤哦。1.不能等到口渴再喝水。当身体感觉口渴时，已经属于缺水状态。不仅会减...

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产后多久可以瘦身？

2022-05-04

　　产后多久可以瘦身？这是很多爱美的女性都想知道的一个问题，产后的松垮的肚子，粗壮的大腿，都让女性很难以接受。产后多久可以瘦身呢？这是个值得探讨的问题。　　产后多久可以...

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发胖的原因有哪些

2022-05-04

　　自己的身材如果是属于肥胖型的话，整天都会受到肥胖的苦恼，并且也会想尽一切方法来达到减肥的效果，不过同时大家对于自己肥胖的形成也是比较纳闷的，有的时候感觉比别人吃的...

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不节食、不锻炼能瘦？实话告诉你：贪吃就要付出代价

2022-05-04

每天叫醒你的也许不是你的闹钟，而是你身上的肥肉。对于女生来说最怕的是什么?就是不仅吃得多长胖，喝个水也有可能长胖，这是为什么? 有专家声称，这跟身体里面的一种肥胖基因有...

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“脂肪味”：第六种味觉？变胖的秘密！

2022-05-03

　　1 脂肪味：“五味”之外的第六味　　接过外卖小哥深夜送来的脆皮炸鸡，外酥里嫩，吃完还意犹未尽；掀开砂锅盖子，老鸭早已炖得酥烂，汤水上浮着朵朵油花，香气扑鼻；拿起一...

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你为什么会越来越胖

2022-05-03

　　1.早餐吃甜点面包　　早餐吃面包的人应该不少，面包和甜点面包有个很大的差别。甜点面包的热量可不是用外表就可以预测出来的。甜点面包在製作过程中加入了大量的糖和奶...

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健康高效瘦身不可不知的七大减肥常识

2022-05-03

　　减肥常识一、多吃蔬菜　　如果你早间需要点能量来振作，吃点碳水化合物是不错的选择，但是如果是晚间放松时刻，太多碳水化合物能导致血糖飙升--之后骤降。因此，别吃太多的土...

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豆类食物减肥期间能吃吗？

2022-04-28

豆类富含有助于减肥以及身体健康的营养素，如B族维生素、大豆蛋白和食物纤维等。相关的研究发现，含有豆类的饮食可以增加 31% 的饱腹感，每天吃 130 克左右的豆制品可以降低坏胆...

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减肥中怎么样才能控制食欲？

2022-04-27

减肥时最怕食欲无端出现，越是想少吃，食欲越强烈。这个时候应该怎么办？如果只是强制性地忍耐，很可能适得其反，最终出现暴食的状况。针对这样的状况介绍一些降低饮食欲望的方法，合...

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减肥期间早上吃什么最好？

2022-04-26

为了保持身体健康和保持身材，大多数人会在日常生活中补充各种各样的营养素。这次介绍蛋白质，它对于身体健康和和保持身材至关重要。蛋白质可以增强肌肉活力、维持肌肉量、支...

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