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五个心理暗示更好控制食欲

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五个心理暗示更好控制食欲

2021-10-09

　　减肥三分在练，七分在吃，所以想要变瘦就一定要控制好饮食。但是在减肥的过程中，最难抑制的就是食欲。　　限制饮食的第一步就是抑制食欲，只要能从心理上摆脱想吃的欲望，就可...

能行吗？不吃晚饭减肥

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能行吗？不吃晚饭减肥

2021-10-08

节食并不能有效减肥消耗肌肉来维稳。不吃晚饭相当于一种减少餐次的节食行为，这样做可能短期内（1个月左右）体重会降，但这种快速减掉的体重实际上主要是肌肉和水分，脂肪反而减得不...

适合懒人的减肥方式有哪些？

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适合懒人的减肥方式有哪些？

2021-10-08

都知道运动有助于减肥和健康，只可惜懒惰才是本性。这次介绍一套懒人减肥法，无需任何跑跳运动，只是懒惰着也可以收获燃烧脂肪和修整身形的效果。1.深呼吸无论多么懒惰的人都必...

豆浆饱腹又燃脂

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豆浆饱腹又燃脂

2021-10-08

大多数人在面对减肥时，都会选择挨饿的方式，觉得饿着不吃就能瘦下来。事实并非如此，减肥是要减掉体内多余的脂肪，而脂肪的燃烧需要大量的能量，人体获取能量的方式就是饮食，所以不...

适合懒人的减肥方法让你轻松瘦下来

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适合懒人的减肥方法让你轻松瘦下来

2021-10-08

都知道少吃多动能瘦，可生活中的大部分人都存在管不住嘴迈不开腿的问题，所以减肥变得越发的困难。针对这样的状况，介绍一套适合又馋又懒人群的减肥方式，可以不用刻意减少饮食和...

让你怎么吃都会不胖的水果

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让你怎么吃都会不胖的水果

2021-10-08

苹果　　苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所...

减肥一滴油不能沾是真的吗

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减肥一滴油不能沾是真的吗

2021-10-08

　　减肥的时候最痛苦的就是吃，不能吃肉，不能吃油，只能吃素吃水果，听起来好惨的样子，但是减肥的时候真的一滴油不能碰吗？　　减肥的时候为什么要摄入油脂？　　食物油脂不仅能提供...

如何有效减肥变成易瘦体质？

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如何有效减肥变成易瘦体质？

2021-10-07

减肥是一个长期持续的过程，不会因为少吃一顿就有效果，也不会因为多吃一点就前功尽弃。所以正确的减肥不是冲动型的节食和运动，应该将减肥融入到生活中，直到养成减肥习惯，让减肥...

每周都能瘦一点

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每周都能瘦一点

2021-10-07

想不想一周后就穿上小一码的裤子？这次介绍一套减肥方法，认真实践可以每周都瘦掉一个尺码。减肥前必看的注意事项：1.减肥期间会进行严格的饮食限制，如果减肥期间出现任何不适都...

120斤瘦到95斤并且不反弹

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120斤瘦到95斤并且不反弹

2021-10-07

减肥最需要的就是意念以及动力，因此减肥期间请找寻一些能够激励自己不断努力的方式。首先要制定一个目标，让自己有一个努力的方向。请注意，不能是遥不可及的目标，不然会因为长...

网红酵素减肥法真的有效吗？

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网红酵素减肥法真的有效吗？

2021-10-07

近期越来越多的人关注到了酵素，一部分人认为它们健康又减肥，一部分人认为它们只是营销的噱头。到底酵素与身体有哪些关联呢？补充足量的酵素真的可以减肥吗？酵素也就酶，它的作用...

不知不觉中，我瘦了15公斤

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不知不觉中，我瘦了15公斤

2021-10-06

以前的我是123斤，减肥两个月以后体重保持在了108斤。变瘦过程中没有刻意减肥，但是效果却非常显着。我是如何瘦下来的呢？总结以下几点，希望能帮助想变瘦又不想承受减肥的艰苦的...

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