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十一期间吃太多怎么办? 暴食后如何减肥？

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十一期间吃太多怎么办? 暴食后如何减肥？

2021-09-30

每逢假日胖三斤难道真的是个魔咒？十一假期暴食以后就一定会变胖吗？首先肥胖并不是体重增加，而是脂肪的比例增加。吃多以后马上称重，体重一定会升高，但是这个时候升高的很可能是...

这样吃饭，一定比别人多瘦二斤

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这样吃饭，一定比别人多瘦二斤

2021-09-29

只知道羡慕别人的好身材可不行，还要学会别人保持身材和形成苗条身材的好习惯。这次介绍一些良好的饮食习惯，吃饭的时候这样吃，一定可以比别人多瘦二斤。1.改掉狼吞虎咽，养成细...

如何才能科学训练大脑,控制住自己的食欲?

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如何才能科学训练大脑,控制住自己的食欲?

2021-09-24

当大脑缺乏能量时就会发出想吃吃东西的指令，这也就是食欲的产生。抑制食欲是要满足大脑的欲望而不是身体所需。减肥的天敌是饥饿，如果能缓解饥饿和抑制食欲的出现就可以让减...

白米饭=赘肉？吃白米饭也不会胖的饮食方法

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白米饭=赘肉？吃白米饭也不会胖的饮食方法

2021-09-23

很多人对白米饭的印象都是吃了容易发胖。的确，吃得太多是不合适的，但以健康的方式享用白米饭不仅不会发胖，还可以瘦得更快。碳水化合物=容易发胖是真的吗？为什么会这样说？吃东西...

合理健康的减肥餐应该是怎样的?

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合理健康的减肥餐应该是怎样的?

2021-09-23

说到减肥餐大家是不是就会联想到黄瓜、水煮菜、蔬菜沙拉……，这些食物都是大家对于减肥餐的误区，它们虽然热量低但是吃它们还真就收获不到减肥的效果。人体是一...

不要再这样吃荞麦面了，否则越吃越胖

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不要再这样吃荞麦面了，否则越吃越胖

2021-09-22

炎炎夏日里，人们的食欲会因为闷热而大打折扣，这个时候清凉的面条是绝佳的选择。而在众多的面条种类中，非常推荐荞麦面。首先，荞麦粉比小麦粉含有更多的食物纤维，因此荞麦面更有...

睡前食欲不断，简单几招击退吃夜宵的欲望

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睡前食欲不断，简单几招击退吃夜宵的欲望

2021-09-22

夏日炎热，白天没有食欲。傍晚以后天气开始变得稍微凉爽，经过一整天的不规律饮食，食欲也在这个时间段滋生，不吃饥饿难耐，吃一定会诱发肥胖。介绍一些方法可以轻松击退睡前食欲，避...

学对方法，喝水也能减肥

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学对方法，喝水也能减肥

2021-09-21

水是生命之源，人类生存离不开水。借助每天饮水的机会掌握正确的方法就可以在保障健康的同时收获减肥瘦身的效果。如何饮水才能减肥呢？1.每天摄入的水分不能用任何形式的饮料...

每天这样吃蔬菜，想不瘦都难

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每天这样吃蔬菜，想不瘦都难

2021-09-21

蔬菜是每一个减肥的人都会选择的食物，它们热量低，食物纤维、水分、矿物质和维生素含量丰富，食用以后不仅能增强饱腹感，控制饮食量，还能促进肠胃蠕动和排毒燃脂。虽然蔬菜的好处...

怎样控制食欲让自己不想吃东西

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怎样控制食欲让自己不想吃东西

2021-09-21

总是想着吃，饮食的欲望一浪高过一浪，为什么那么馋？馋会不会是一种病。其实食欲长期出现和无法克制并不是馋和病态，而是错误的生活习惯导致的。这次介绍一些能够击退饮食欲望的...

比暴饮暴食还可怕的增肥习惯

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比暴饮暴食还可怕的增肥习惯

2021-09-21

暴饮暴食是一种恶劣的生活习惯，不仅会诱发肥胖，还严重危害身体健康，因此日常生活一定要避免暴食的生活习惯。其实除了暴食，还有很多容易诱发肥胖的习惯，长期在这样的习惯下生活，...

意大利面热量高吗？减肥能吃吗？

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意大利面热量高吗？减肥能吃吗？

2021-09-20

当经过意大利面餐厅时，经常会被橄榄油和大蒜的香味所吸引。然而，很多人因为减肥不敢吃，并认为面食的热量比脂肪和米饭还要高。真的如此吗？这次将告诉大家如何在减肥的同时享用...

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