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有氧运动做30分钟，就在减脂吗？这么做效果更好！

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有氧运动做30分钟，就在减脂吗？这么做效果更好！

2021-04-26

有氧运动到底要坚持多久才能消耗脂肪呢?为什么人们会如此的执着于这个问题呢?这都是因为人们对于这个问题了解到的一些错误的信息，比如：1、在有氧运动中首先消耗的是糖分，继而...

减肥其实也有一套心理方法，你试过吗？

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减肥其实也有一套心理方法，你试过吗？

2021-04-25

　　减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖...

有生之年必须瘦一回

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有生之年必须瘦一回

2021-04-24

　　都希望自己有完美的一生，事业、爱情、家庭，每一项都很美好，这种追求是没毛病，人生短短几十年，为什么不过成最好的自己呢，今天小编想给大家说的是，有生之年必须瘦一回。　　早...

最完美的夏季减肥计划快速甩肉5步走

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最完美的夏季减肥计划快速甩肉5步走

2021-04-23

　　春季不减肥，现在只能泪满面？赶紧在夏天刚启幕的时候减减肥吧。送上最完美的夏季减肥计划，让你快速掉肉！　　一、夏季运动训练计划：　　有几个优点，一是早上尽管苦楚，可是你把...

少吃多餐是什么意思少吃多餐有什么好处

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少吃多餐是什么意思少吃多餐有什么好处

2021-04-23

　　少吃多餐有什么好处？下面和小编一起来了解下吧！　　少吃多餐是什么意思　　少吃多餐就是指每餐不要吃太饱，把原本一天三餐的食物分为多餐摄入，这样能有效防止暴饮暴食。　...

静止代谢率”才是减肥王道

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静止代谢率”才是减肥王道

2021-04-23

　　如果想要减肥最关键是体内的新陈代谢，只有当你的体内新陈代谢速度加快了，才能加速燃烧你体内的脂肪，让你以最快的速度瘦下来。　　静止代谢率你的塑身机　　一旦体内新陈...

5个提高基础代谢的方法，让你减脂事半功倍

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5个提高基础代谢的方法，让你减脂事半功倍

2021-04-22

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。除了有氧运动消耗热量之外，剩下的消耗都得依靠新陈代谢来...

减肥大数据：BMI值、心率、运动总量，这些决定你能不能瘦

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减肥大数据：BMI值、心率、运动总量，这些决定你能不能瘦

2021-04-22

重秤上每天变来变去，这个不是最好的减肥方式，看看下边这些你没注意到的数字。心率这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。那么运动时达到多少心率或强度多大才能有效减肥...

减肥却越减越重？你进入了这几个减肥误区！

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减肥却越减越重？你进入了这几个减肥误区！

2021-04-21

　　很大可能跟人体的肠胃有关，照顾好肠胃中的益菌，或许能带来异想不到的减重良效。　　小事物大力量　　微小的事物亦有巨大力量，而这样的概念，对於存在你体内的细菌更是再适...

会睡是减肥第一步！睡眠时间在这个范围内最瘦，你在其中吗？

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会睡是减肥第一步！睡眠时间在这个范围内最瘦，你在其中吗？

2021-04-20

你的减肥计划总是执行不下去，是计划太难，还是自己太难呢？不都说自己吹的牛逼，跪着也要完成吗？你的计划为什么不行？答案是：因为你的自控力很差。那么，有没有什么办法，可以让自控力差...

减肥必修课这几件事情你做到了吗

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减肥必修课这几件事情你做到了吗

2021-04-20

　　减肥想要成功，有几件事一定要做，你知道吗？不知道就让小编来告诉你吧！这可是众多MM亲测有效的减肥方法哦！　　早晨美女们在开始一天工作前，要做以下工作：　　1.空腹喝一杯水。...

自律和不自律的人，有什么差别？一个前凸后翘，一个虎背熊腰

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自律和不自律的人，有什么差别？一个前凸后翘，一个虎背熊腰

2021-04-20

减肥可怕吗？对于很多人来说这肯定是一个跨世纪的大难题，减肥是一个大市场，那么多健身房、减肥馆、减肥药、减肥贴……都指望着减肥人群前赴后继来贡献。减肥为什...

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