减肥百科

研究发现肥胖的流行主要归因于饮食

2020-12-20

　　近日发表的一项大规模研究显示，全球成年人肥胖率自1975年以来增长了3倍，主要原因是饮食习惯的改变和缺乏锻炼，但基因也发挥了一定作用。研究人员在《BMJ》上发表报告称，对...

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引起肥胖的原因有哪些

2020-12-19

　　对于大多肥胖的人来说比较烦恼用什么方法来减肥，吃货们要美味的同时也要性感的身材，鱼和熊掌不能兼得。身体发胖的原因有很多，在日常生活中做好防护工作。那么，引起肥胖的...

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为什么一个正常饮食的会突然胖了

2020-12-19

肥胖总是悄然出现的，让人无暇顾及，也有一些人觉得自己的饮食习惯正常但是突然开始发胖，那么为什么一个正常饮食的会突然胖了呢？　　正常情况突然肥胖的原因　　原因一、药物副...

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早晨必做的运动，你知道几个？

2020-12-18

早晨运动不仅可以换新沉睡的器官和身体，还可以加快血液循环，既能促进毒素等的排除，还可以提高新陈代谢的速度，对消除浮肿以及燃烧脂肪都有巨大的帮助。那么哪些运动适合早晨时...

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到底该饭前运动还是饭后运动呢？

2020-12-18

运动对减肥很重要，但是什么时候运动可以更有效地减轻体重呢？饭前运动还是饭后运动呢？吃饭前运动会提高全身的血液循环，尤其会让肠胃内的血液循环水平得到提升，让大脑收获到饱腹...

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可以快速变瘦的吃酸奶方法

2020-12-17

酸奶可以改善肠胃环境，有助于身体健康。而酸奶中的乳酸菌更是优质的减肥食物。乳酸菌是有益菌，它对人体具有有益的作用，能够抑制肠内大肠杆菌的生长并平衡肠内菌群。益生菌的...

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晚餐这样吃，燃脂又瘦腹

2020-12-17

诸多的减肥方法中，调节晚餐饮食是效果非常显着的一种减肥方式。因为晚上的代谢变慢，消耗的热量值就会减慢，只要合理调控饮食，减少热量的摄入就可以避免肥胖，同时也能获得良好的...

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减肥期间必吃的三种食物

2020-12-17

告别过度节食，选择营养健康的食物，不仅能避免肥胖，还可以吃出好身材。这次介绍三类食物，营养美味又减肥瘦身哦。1. 豆制品大豆制品是极其有助于女性健康的食物。不仅能健康身体...

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日本妹妹最喜欢的纳豆，到底有多神奇

2020-12-16

纳豆是日本非常流行的一种食物，它更是典型的保健食品。为什么日本小姐姐都如此痴迷纳豆呢？它们到底有什么神奇的功效。1.减肥纳豆中的肽可以抑制血糖值急剧升高，可以有效的抑...

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两款减肥菜--适合贪吃又想变瘦的你。

2020-12-16

控制饮食是减肥的基础。那贪吃的人该如何减肥呢？其实减肥也不一定要少吃。吃正确的食物同样能快速的瘦下去。这次介绍两种减肥菜，可以在享受美食的同时，变得苗条哦。1.西兰花...

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增肥食物可以秒变减肥食物的方法

2020-12-15

满世界的美食，不享受觉得对不起生活，享受以后又担心变胖。难道想要变瘦就只能喝白水和啃青菜吗？当然不是，学会调整饮食就连平日里不敢触碰的增肥食物也能变成减肥食物哦。这次...

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改善睡眠和增肌减脂的3种食物

2020-12-15

人体由水（约60％），蛋白质（约20％），脂肪（约15％），糖和其他成分（约5％）组成。也就是说除去水以外，人体大约50％的成分是由蛋白质构成的。如果平常摄入的蛋白质不足，人体的许多部位都会受伤影响，如皮肤...

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