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减肥为什么要少盐？

减肥百科

减肥为什么要少盐？

2019-12-30

食盐的主要成分是氯化钠，膳食指南提倡合理控盐，主旨是限制钠的摄入。日常使用食盐除了调味以外，还有一个比较重要的作用就是调节身体内的水盐平衡，当食物过咸时，钠离子摄入过多...

小腿粗怎么减减小腿的七个方法

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小腿粗怎么减减小腿的七个方法

2019-12-30

　　女性朋友们都喜欢穿短裤，裙子，如果你的小腿比较粗的话，就会影响美观，很多朋友都非常苦恼，那么小腿粗怎么减呢?下面小编给大家分享减小腿的七个方法，想要瘦小腿的朋友可以一起...

狠心绝食的减肥方法并不是真正的减肥

体重资讯

狠心绝食的减肥方法并不是真正的减肥

2019-12-30

减肥太痛苦了，不是不能吃，就是强迫自己动。很不幸的告诉你，你以上的做法根本不是减肥，而是一种减掉体重的执念。真正意义上的减肥是累积好的饮食习惯、生活习惯和运动习惯的过...

瘦不下来？很可能是路走的少

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瘦不下来？很可能是路走的少

2019-12-30

走路是生活里最寻常不过的事，从起床开始，每个人的生活都离不开步行这个活动。而这个生活中最基本的活动，不仅满足了日常需求，还有放松情绪、防止骨密度降低，活化大脑、减肥和健...

冬季在家运动十分钟，减脂瘦身又提高代谢

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冬季在家运动十分钟，减脂瘦身又提高代谢

2019-12-30

冬季寒冷，出门运动总有不便。因此越来越多的人会在冬季时选择室内运动。既省去了身处寒冷的时间，也同样能收获苗条有型的身材。这次推荐一个“屁股走路”的减肥方...

减肥最好的方法就是改善全身的循环状态

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减肥最好的方法就是改善全身的循环状态

2019-12-30

身体犹如一台复杂的机器，而让这台机器经常出现故障的原因就是循环不畅。一旦人体的循环受阻，那么毒素就会大量的淤堵在身体中，造成疾病发生，甚至会诱发癌症。另外循环不畅还会...

水果吃多了会胖吗？

减肥百科

水果吃多了会胖吗？

2019-12-28

水果热量较低，一直被人们视为“减肥食物”，而实际在不减少正餐食量的情况下，再摄入大量水果，可能会增加一日总能量而导致体重增加。简言之，水果吃多了会胖。尤其是喜...

减肥期间可以吃水果干吗？水果干热量是高还是低？

减肥百科

减肥期间可以吃水果干吗？水果干热量是高还是低？

2019-12-28

水果干是由新鲜水果经过干燥处理制成的。就是把食物中原有的水分去掉了，水分跑掉了，水果中的糖却留下来了，那么糖含量就会因浓缩而大幅度而上升，然而果干的糖分浓缩了，其中的热...

粗粮和细粮如何正确替换，这两个误区你踩过吗？

减肥百科

粗粮和细粮如何正确替换，这两个误区你踩过吗？

2019-12-28

日常膳食建议大家粗细搭配，增加粗粮的摄入。但有些减肥者在增加粗粮后体重反而出现不变甚至上升的情况？原因就在于粗细量替换不合理。今天就来分享增加粗粮主食常见的两个误...

塑身衣真的能瘦吗？

体形资讯

塑身衣真的能瘦吗？

2019-12-28

当然是不能的。在任何时候，考虑外力能不能减肥的时候，多想想这种方式能不能帮你消耗更多的热量。减脂需要通过控制饮食、增加运动消耗，来制造热量缺口，使身体处于能量负平衡，在...

正确跑步才能帮助减肥，你跑对了吗?

体重资讯

正确跑步才能帮助减肥，你跑对了吗?

2019-12-28

减肥还是要运动，这样不仅能提高脂肪的燃烧率，还可以给身体塑形。去健身房就是不错的选择，可以穿着漂亮的衣服，听着喜欢的音乐，在舒适的环境中中轻快地奔跑，运动以后心情也会变好...

什么是肥胖？你真的知道吗？

减肥百科

什么是肥胖？你真的知道吗？

2019-12-27

肥胖其实是一种病，学名叫肥胖症。肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为...

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