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手把手教你把身体调成燃脂模式
2021-02-06
新陈代谢就会燃烧脂肪吗？其实人体有不同的功能模式。如果每天的饮食以高糖食物为主，那么身体将启动燃糖模式，用糖元作为燃料来供能，而当身体处于燃糖模式也就无法如愿的燃烧脂...
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总想吃东西的原因终于找到了
2021-02-05
食欲是减肥期间最难翻越的一座大山，很多时候想吃食物并不是意志力不够强，往往与如下四个因素有关。下面列举一些诱发食欲的几个原因，多关注和纠正就可以击退欲望，轻松变瘦哦。1...
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减肥挨饿太痛苦怎么办？教你三招轻松应对
2021-02-05
虽然不推荐节食减肥，但是减肥不挨饿也是不可能的。于是乎世间又有了一种减肥挨饿的痛苦。这次介绍一些可以减轻挨饿痛苦的方法，帮助大家用轻松无压力的心情瘦下去。方法一：缓...
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请时刻记得这些可以减肥和保持身材的小技巧
2021-02-04
姿势不同，身体的血液循环状况也会发生改变。错误的姿势会阻碍血液循环，同时也会改变肌肉群的形态，最终会变得新陈代谢减慢和身材走样。因此绝不能小瞧平日里自己的姿势习惯，保...
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养成易瘦体质并且长久保持的方法
2021-02-04
减肥时最难的不是减肥这件事，而是如何将好的身材保持下去。保持身材最离不开的一点就是形成易瘦的体质。如果身体的循环和代谢状况良好，即使懒惰和贪吃也不会那么容易变胖。...
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间歇性限食减肥，可以在变瘦的同时变得更年轻
2021-02-03
“限制饮食很痛苦... 我想吃我喜欢的东西...但是我还想减肥！”对于那些喜欢吃的人，推荐一种可以正常饮食的减肥方法。这是一种效果显着并且可以让人变美丽的减肥方...
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让你越来越瘦的生活习惯
2021-02-03
“我无法坚持运动，也不想挨饿，想在快乐轻松的氛围中瘦下来。”“我想瘦下来以后不反弹，并且有容易变瘦的体质。”以上是很多女人都有的梦想，可是该如何做才...
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每晚必喝的减肥汤，刮油又瘦身
2021-02-02
晚餐饮食正确与否直接关联身材变化。因为晚餐以后没多久就要进入睡眠状态，如果吃的多，吃的食物热量无法被消耗，就会造成大量的脂肪生成和肥胖的发生。因此想要减肥成功就要学会...
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便秘如此可怕，它就是肥胖和衰老的主要诱因
2021-02-02
便秘困扰着大部分人，这样的身体状况不仅给身体带来表象的痛苦，它还是导致肥胖和快速衰老的重要因素。便秘导致肥胖的三个原因1.便秘影响消化便秘会让大量的食物囤积在肠胃内，阻...
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酒的热量常被大家忽视
2021-02-01
人们控制体重时应该密切关注自己喝了多少酒，因为对于卡路里含量而言，酒热量仅次于脂肪热量，专家说。 根据世界癌症研究基金会，饮酒者中酒精摄入的总热量近10%。 一...
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低能量菜谱 全日膳食调配原则
2021-02-01
对于体重正常的成年女性，在从事轻体力活动的情况下，每人每天约需2100千卡热能，其中12%的能量来自蛋白质，约65克，20-30%来自脂肪，55-65%来自碳水化合物。早餐热能和各种营养...
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三个减肥小技巧，加快囤积脂肪的分解
2021-02-01
“酶”一词经常出现在以饮食为特色的电视和杂志上。酶是一种在体内产生的蛋白质，主要帮助营养物质的消化和吸收，以及身体的恢复和代谢。人体中的酶在消化，吸收，运输，代...
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