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适合上班女性的三种简单轻松的减肥方法

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适合上班女性的三种简单轻松的减肥方法

2021-01-04

　　减肥是女性永远的话题。控制饮食、加强运动等都是挺受罪的减肥方法，因此有好多人往往不能坚持下去，没有减肥成功，想要尝试新方法。日本《Bizlady》杂志近日介绍了一种新的...

7大妙计让上班族远离肥胖

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7大妙计让上班族远离肥胖

2021-01-04

　　1.每天做户外运动：　　坚持每天做点运动（就算只做15分钟），可以调整你的心情，让大脑重新充满活力。如果可以每天都到户外去运动就更好了。运动有助于舒缓压力和焦虑，让你心情...

大学生该如何进行减肥

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大学生该如何进行减肥

2021-01-04

　　一份针对大学生的调查显示，在业余时间“你首选的休闲放松方式”中，“吃饭聚餐”“逛街购物”成为大学生首选，而首选体育运动的女生几乎没...

睡眠前这样做，就可以轻松变瘦

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睡眠前这样做，就可以轻松变瘦

2021-01-04

充足的睡眠可以促进新陈代谢速度的提升和降低想吃食物的欲望，因此保证充足的睡眠非常有助于减肥瘦身。此外，还有相关的研究显示，睡眠不足的人群容易发胖，肥胖的风险会增加73％之...

减肥小白该怎么运动和饮食？

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减肥小白该怎么运动和饮食？

2021-01-04

减肥理论一大把，实践起来还是无从下手，尤其那些减肥小白更是不知道该怎么做才能有效减肥。推荐三个减肥技巧，减肥新手也能轻松变瘦。规则1：进行肌肉训练后进行有氧运动为了更好...

保持90斤不发胖的减肥秘籍

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保持90斤不发胖的减肥秘籍

2021-01-04

瘦下来很容易，但是将好身材长久的保持下去却很难。这次推荐一些秘籍，既能燃烧掉多余的脂肪，还可以将苗条身材永久定格。拥有明星们不高于90斤的体重也会变得很简单。将良好的...

减肥期间食欲爆棚，就想吃该怎么办？

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减肥期间食欲爆棚，就想吃该怎么办？

2021-01-04

减肥时最大的障碍就是想吃食物的欲望。越是忍耐，越想吃，稍有不慎就会暴食。因此压抑并不是处理食欲最好的方式。减肥的确需要控制热量摄入和控制饮食，但是没有必要过于强制的...

成功减肥必备三要素，缺一不可

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成功减肥必备三要素，缺一不可

2021-01-03

大多数人不是在减肥的路上奔跑，就是站在准备赶往减肥的路口。减肥是大多数人的目标，更是生活中必不可少的一部分。很多人的印象里，减肥的过程充满着艰辛、波折和未知，但其实正...

减肥无从下手？带你理清思路，轻松变瘦

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减肥无从下手？带你理清思路，轻松变瘦

2021-01-03

想变瘦却不知道该怎么做？其实减肥也不是毫无头绪，只要做到摄入的热量小于消耗的热量，那么减肥就能取得成功。说到减少热量消耗，大多数人都会想到节食减肥的方法，但其实节食是最...

网红减肥秘籍，怎么吃也不胖的诀窍

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网红减肥秘籍，怎么吃也不胖的诀窍

2021-01-03

谁说减肥时不能吃喜欢吃的食物，只要吃的方式正确，吃什么食物都能吃出好身材。总结一些网红们常用的饮食方式，学着吃起来，无论吃什么都能保持身材哦。1.能吃多慢就吃多慢从开始...

一起按起来，可以缓解食欲的两个穴位

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一起按起来，可以缓解食欲的两个穴位

2021-01-03

吃太多是肥胖的根源，但是减肥并不等于不饮食。我们在减肥时要做的是控制不必要饮食欲望，保证每天正常饮食以后不去多吃其他会造成肥胖的食物。有些人即使不饿，也会有强烈的想...

学会这几件事，一定不会变胖

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学会这几件事，一定不会变胖

2021-01-03

随着年龄的增加，新陈代谢的速度开始变慢，脂肪也开始肆虐的堆积起来。工作越来越多，可以运动的时间越来越少，身材也就越来越发福。因为生活的琐碎和压力，开始暴食、吃宵夜，长此以...

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