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天冷不能出门跑步有氧，该怎么减脂
2022-02-05
天气越来越冷，好多平时在户外进行有氧的小伙伴们如今都懒得出门了，因为天气又冷空气又差，唯恐出去跑一圈半条命就没了。不能出门跑步做有氧，该怎么减脂呢？爬楼梯是一项相当好的...
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早饭吃够，更容易瘦！JCEM：一顿丰盛早餐可帮助消耗更多的热量
2022-02-04
像国王那样吃早餐，像王子那样吃午餐，像乞丐那样吃晚餐！早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！早餐是一天中最重要的一餐！无可厚非，这些谚语、俗话都是在肯定早餐的重要性，但，对于早餐的...
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FASEB：牛奶巧克力吃对了，不仅不长胖，还能减肥！
2022-02-04
说起巧克力，大家总是兴趣满满。在大家看来，含糖量和脂肪量高的巧克力是一种会增肥的食品。现如今，大家都渐渐开始重视自己的饮食健康，对巧克力、糖、奶茶等高热量的甜食都敬而...
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小伙月均5千元点外卖体重涨到380斤！吃外卖难逃肥胖？
2022-01-28
今日，#小伙月均5千元点外卖体重涨到380斤#上热搜，这位小伙不仅衣服要穿9XL，还要靠呼吸机睡觉。看到这新闻，每天都点外卖的白领们，瑟瑟发抖，点外卖真的就难逃肥胖吗？每天点外卖也不...
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吃得咸会让人更饿！AJCN：盐摄入或是成人肥胖的危险因素
2022-01-27
所谓“柴米油盐酱醋茶”，“盐”在生活中具有举足轻重的地位，许多美味菜肴的制作，常常少不了食盐的功劳。如今，很多明星为了保持身材，只追求“少盐&rdq...
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近胖者胖！Nature：沙拉还是芝士汉堡？你的朋友决定了你的食物选择
2022-01-25
每到周末，打开电视，拿起遥控器，选台选台，又见《王牌对王牌》，传来阵阵欢声笑语。贾玲和沈腾作为“王牌对王牌”第六季的带领人，真是给大家带了很多意想不到的快乐。不...
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PSU专家最新研究：食用可可能帮助肥胖的人减肥，缓解脂肪肝！
2022-01-25
在大家的印象中，可可是一个高热量的代名词，减肥者应该勿近。近日，PSU（宾夕法尼亚州立大学）的一篇研究论文，发表了让喜欢可可的减肥者都为之兴奋的结论：我们在日常饮食当中，加入高剂...
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别再熬夜了！央视提醒：睡得少、睡眠不规律可能会变胖！
2022-01-24
作为常年减肥、又常年瘦不下来的人，总会做一个美梦：要是睡一觉就能瘦下来，那就太好了！不要以为这是天方夜谭，睡眠真和体重有关系。 图源：《央视新闻》微博截图 上个月，央视新闻...
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生酮饮食是在“大口吃肉中减肥”，但没有医生指导下的生酮饮食和自残差不多！
2022-01-23
生活方式干预一直以来都是肥胖和代谢疾病患者优先考虑的治疗手段，而膳食模式的调整，已经被越来越多人所接受、认可。近年来，生酮饮食这一膳食模式开始在肥胖和糖尿病治疗中崭...
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饮用乌龙茶可以实现“边睡边减肥”的梦想？Nutrients：豪饮乌龙茶来抵消饮食放纵是有可能的！
2022-01-23
在我们的读者当中，不难发现，有很大一部分人都有这样的想法：在不影响正常饮食的情况下达到控制体重和减肥，就是既不想运动，又不想付出太多，还希望能不要发胖和瘦下来。 Nutrients...
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减肥咖啡被曝违法添加西布曲明！普通咖啡是否有助于减肥？
2022-01-22
前几天，新华网报道，最高人民检察院、国家药监局联合发布的典型案例披露：韩某某、洪某某在减肥咖啡中掺入国家禁止添加的西布曲明并在网上大规模销售，危害众多消费者身心健康。...
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减肥期间吃情人节大餐，如何吃得优雅又享瘦？
2022-01-21
情人节里，浪漫的晚餐是必不可少的节目。减肥中的MM纷纷破戒，拜倒在恋人为自己准备的浪漫中。但是吃过大餐后，恍然醒来，一顿情人餐竟然断送了一天的努力，MM们心中难免会生后悔之...
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