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与鱼、肉中的蛋白质相比，植物蛋白的优劣势是什么？

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与鱼、肉中的蛋白质相比，植物蛋白的优劣势是什么？

2021-12-03

蛋白质是身体组成的基础，是保证身体正常代谢和修复的基础物质，所以为了循环和代谢的顺利进行，蛋白质是必不可少的物质。蛋白质尤其有增加肌肉量和提高肌肉活力的作用，既能保证...

米饭和馒头哪个更容易发胖？

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米饭和馒头哪个更容易发胖？

2021-12-03

米饭中含有大量的碳水化合物，食用后会造成体内的糖分增多，血糖值急剧升高。为了平衡体内的糖分，肝脏会分泌大量的胰岛素，而胰岛素便会将多余的糖分转化成脂肪继续在体内，导致肥...

不知不觉就胖了，最易发胖的五个习惯！

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不知不觉就胖了，最易发胖的五个习惯！

2021-12-02

不正确的生活习惯可以分分钟毁了身材，还不信？以下五个习惯可以让你胖的没有察觉。1.吃的太快从饮食开始到感知饱腹感需要大概20分钟，如果吃的快就会在饱腹感前食用过量，导致肥...

好身材日常是如何养成的呢？

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好身材日常是如何养成的呢？

2021-12-02

减肥是为了变瘦、变健康，更是为了能有好的身材。但是好身材是如何养成的呢？少吃和多动就会成功吗？不然，好身材的形成还跟平时的姿势息息相关。好的姿势才能保证肌肉的形态，让身...

知道吗~用酵素减肥根本不科学

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知道吗~用酵素减肥根本不科学

2021-12-01

近几年水果酵素特别火，朋友圈的海内外代购都在说着它的神奇：减肥、养颜、排毒，受到了许多爱美女孩的关注和追捧。水果酵素真的如广告宣传有减肥瘦身功效吗？东南大学附属中大医...

每天一分钟帮助提高代谢减肥塑型

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每天一分钟帮助提高代谢减肥塑型

2021-12-01

每天的工作和生活，很可能出现循环不畅、浮肿和代谢受阻的情况。下面可丽可心官网小编介绍一个伸展姿势，既能促进血液循环，还能收紧肌肉和提高代谢等。这个简单的伸展运动可以...

喝咖啡有讲究，运动前来一杯咖啡，减肥路上的神助攻？

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喝咖啡有讲究，运动前来一杯咖啡，减肥路上的神助攻？

2021-11-30

大家都知道，咖啡中的含有咖啡因，能起到提神醒脑的作用，平时上班来一杯，周末休息来一杯，心情不好来一杯，对于咖啡爱好者来说，不是在喝咖啡就是在喝咖啡的路上。而且咖啡不仅对众多...

锻炼、节食减肥？其实吃花生就能达到目的，别费劲了

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锻炼、节食减肥？其实吃花生就能达到目的，别费劲了

2021-11-30

花生减肥，含有很高的营养成分，很多人认为花生油脂含量高，减肥不宜多吃，真的是这样吗？花生中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂...

想要一双大长腿？5个方法纠正腿型，打造美腿

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想要一双大长腿？5个方法纠正腿型，打造美腿

2021-11-30

腿粗可以靠减脂来瘦下去，可腿型好坏，可不是减脂就能解决的。完美腿型是什么样子的？通常我们认为完美的腿型就是：膝盖、小腿肚和脚跟自然靠拢，腿又长又直并有 4 处间隙。理想腿...

经常节食减肥，小心养出“易胖体质”！赶紧停止

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经常节食减肥，小心养出“易胖体质”！赶紧停止

2021-11-29

喝水都胖，真是愁人，减肥那么辛苦，喝口水就回来，分分钟让人头疼。为什么有的人喝凉水都胖？经常听到减肥的女士们叹息：为何我喝凉水都长肉？为何我每天饥肠辘辘体重还是岿然不动？为...

简单一招，一个月就可以瘦到极致

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简单一招，一个月就可以瘦到极致

2021-11-28

看着满身的赘肉总是让人烦躁不安。可是面对繁冗复杂的减肥方法又总是心有余而力不足，最终只能在想变瘦又不敢实践中徘徊和困惑。这次介绍一套减肥方法，减肥方式简单，并且效果...

水煮蛋吃出健康和苗条

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水煮蛋吃出健康和苗条

2021-11-28

鸡蛋是非常常见的食物，同时也是营养丰富的食物，利用它来减肥，就可以在保证营养摄入充足的前提下瘦下去。另外鸡蛋中富含蛋白质，食用后不仅能收获显著的饱腹感，并且饱腹感的持续...

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