新闻资讯

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千万别忽略：生活中这些可以减肥的运动

体重资讯

千万别忽略：生活中这些可以减肥的运动

2020-07-18

散步，慢跑或游泳都是有助于减肥和健康身体的运动。但是忙碌的人总是没有时间去锻炼。针对想变瘦又没有时间进行专业运动的人介绍一些利用生活活动来减肥的运动方式。多关注...

没时间运动？这样走着走着就瘦了

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没时间运动？这样走着走着就瘦了

2020-07-17

平常没时间运动，但是走路的机会总是很多吧。其实把握住走路的机会和时间同样能收获不错的运动和减肥效果哦。这次介绍一些走路的正确姿势，帮助大家在细枝末节中达到减肥消脂...

跑步也不瘦？竟是这里出现了问题

减肥百科

跑步也不瘦？竟是这里出现了问题

2020-07-17

跑步过程中出汗会丢失血液和肌肉液。如果不能及时补充水分，血液将变得浑浊，将无法排泄废物，传送氧气以及营养素，从而导致跑步的性能下降。这也就是为什么跑步效果不明显的理由...

一定要尝试：运动四分钟就能疯狂甩脂的Tabata运动

减肥百科

一定要尝试：运动四分钟就能疯狂甩脂的Tabata运动

2020-07-17

什么是Tabata？Tabata是高强度间歇训练的一种，先是高强度运动20秒，然后休息10秒，如此重复高强度运动和休息四分钟。它不仅广泛用于运动员，还适用于想减肥和健康身体的大众。Tabat...

可丽可心线上公益课——倡导健康减肥标本兼顾冬病夏治三伏灸益瘦第三期

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可丽可心线上公益课——倡导健康减肥标本兼顾冬病夏治三伏灸益瘦第三期

2020-07-17

可丽可心线上公益课——倡导健康减肥标本兼顾冬病夏治三伏灸益瘦第三期★第十八堂客户公益课★ 三伏天做灸好3-5倍，问题是--什么是真正的灸疗?●灸感的秘密？什么...

可以燃烧更多脂肪的跳绳方式

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可以燃烧更多脂肪的跳绳方式

2020-07-16

跳绳简单易行，有有氧运动和肌肉训练的双重效果，在减肥中很受欢迎。这次，介绍一下“跳绳减肥法”，它易于锻炼并且消脂的效果很强。跳绳属于有氧运动，如散步和慢跑。它...

如何才能有效运动，达到更好的瘦身效果

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如何才能有效运动，达到更好的瘦身效果

2020-07-16

参照一些私人教练的总结以及运动学的研究结果。这次，介绍一些关于“有效运动”的内容。运动频率初学者（完全没有运动经验）：每周运动2-3次中级运动者（运动经验不足）：每周...

还没瘦下来？很可能是你还不知道这件事

减肥百科

还没瘦下来？很可能是你还不知道这件事

2020-07-16

为了能变瘦，尝试过诸多的减肥方式。这次介绍一种很少人能知道的减肥小技巧，只要轻松走起来就能瘦下去。饭前和饭后步行10分钟的减肥方法：在饭前饥饿时锻炼有燃烧体内脂肪的作...

三种简单的瘦腹方法，坚持下去就会有收获

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三种简单的瘦腹方法，坚持下去就会有收获

2020-07-16

大肚腩是30岁以后人群的瘦腰烦恼，不仅影响身材，还严重危害健康。但是减肥并不能只减少肚子周围的脂肪。不过不要沮丧，想要腰腹部位变得苗条，还是可以通过消除脏脂肪、帮助内脏...

为什么需要肌肉训练？无氧运动与减肥的关系

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为什么需要肌肉训练？无氧运动与减肥的关系

2020-07-15

有氧运动并不是唯一有效的减肥方式，正确的肌肉练习（无氧运动）和饮食调整也可以消耗脂肪、提高代谢。肌肉训练的效果适当的肌肉训练（无氧运动）可以有效的增加肌肉质量。所收获的...

在家就可以做燃脂运动，效果堪比健身房运动

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在家就可以做燃脂运动，效果堪比健身房运动

2020-07-15

脂肪是人体是必不可少的成分，但如果脂肪过多，则会导致肥胖。对于女性而言脂肪量过多，还会导致荷尔蒙失去平衡。从而诱发经前综合症，影响女性月经情况，甚至会造成不孕。因此除了...

没时间运动减肥，每天步行几分钟轻松燃脂

减肥百科

没时间运动减肥，每天步行几分钟轻松燃脂

2020-07-15

每天的生活和工作占满了时间，基本没有时间能够运动。而运动不足会直接导致肥胖和影响全身的新陈代谢，既不利于身材也不利于健康。运动并不一定都需要大量的时间，如果运动正确，...

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