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简单瘦腿毛巾操(图)
2020-02-25
连续做15次蹲起练习,休息片刻,再重复两组动作,这样效果会更明显。做每一组动作都要重复做两组,然后再换另一只腿继续做。
站立,双脚分开与胯同宽,双臂充分前伸,抓紧毛巾下蹲,然...
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大学生如何健康减肥?
2020-02-24
随着经济的发展, 生活方式和善食结构的变化, 大学生肥胖的发生率已经达到12% 左右, 近几年还有升高的趋势。肥胖,不仅影响大学生的形体美, 给生活也带来了许多的不便,...
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女大学生的自制减肥方案
2020-02-23
女大学生自制减肥餐 一年成功掉10公斤肉 一位女大学生自制一日三餐营养瘦身食谱,在自己身上做起实验。这套自制减肥食谱让她一年内足足瘦了10公斤。到底是什么魔力减...
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上班族拒绝大肚腩小窍门
2020-02-23
长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。那么,有没有办法可以不必花...
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上班族如何避免发胖
2020-02-23
在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,因此上班族减肥就成了大问题!加之不少人在工作场所依赖电话或网络和人进行交流,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网...
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瑜伽教练教您产后减肥
2020-02-23
这些动作让关节更灵活,加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性,促进骨盆部位的血液循环。伸展运动有利于调节脊柱神经系统,缓解腰部肌肉紧张。
怀孕体重增加了14...
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所有减肥人的心声:为什么瘦不下来?
2020-02-23
饮食也控制了,运动也加强了,为什么就是瘦不下来呢?更有些朋友,限食、运动折腾一通以后,不仅没瘦,反而更胖了,为什么会这样呢?限制饮食和增加运动的确是减肥的基础。但并不是少吃和多...
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你知道吗?那些可以多瘦两斤的日常好习惯
2020-02-23
提到减肥每个人都叫苦连天,觉得是一段昏暗的时间。但其实减肥完全没有大家想象般的艰难。就连调整姿势都可以多瘦二斤。注意调整生活中的三个日常姿势,不仅能加快减肥的速度还...
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上班族的减肥饮食指南
2020-02-22
我的健康饮食之路纯属偶然。两年前,我57岁,体重达到历史最高。大学毕业时,我的体重是165磅;大约五年后,我开始戒烟时,体重是180磅。再后来,等我第一个女儿出生时,我开始着手写一些关...
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英国健美大厦帮上班族减肥
2020-02-22
纤体瘦身是时下的热门话题,英国建筑师也设计出以“健美”为主题的商业大厦,当中有许多设施是鼓励上班一族多走几步路。英国专家指出,上班族经常“屁股不离...
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五个动作瘦腰减腹最有效
2020-02-22
动作一:垂直伸腿 仰卧在地板上,两腿向上伸直,膝盖交叉;收缩腹部,把肩胛骨提离地板,感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样;两腿保持在一个固定的姿势,想象腹部压向脊椎的感觉;重...
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不要总想着不吃,应该多考虑为什么要吃
2020-02-21
限制饮食欲望和控制饮食量是非常被动的减肥方法。减肥中的大部分人想的都是如何限制饮食,却极少有人去思考为什么我要吃,为什么我贪吃,为什么我吃的多?对比于被动的控制和限制,不...
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