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学起来，这样的全麦面包才能减肥

减肥百科

学起来，这样的全麦面包才能减肥

2020-02-21

减肥吃全麦面包成了一种潮流。但市售的所有全麦面包都能减肥吗？想要收获更好的瘦身效果，挑选全麦面包的时候该注意些什么呢？为什么说全麦面包能减呢？答案很简单，就是这款面包的原...

杨幂姚晨等10位明星教你瘦腿

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杨幂姚晨等10位明星教你瘦腿

2020-02-20

　　1、杨幂：维他命E消除水肿　　86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的自拍上或者...

史上最强瘦小腿的方案

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史上最强瘦小腿的方案

2020-02-20

　　网上流传的“小粗腿去无踪六法”：　　撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；　　慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；　　虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；　　阶梯法：阶梯站一半，萝...

减肥还想吃高热量食物该怎么办？这样吃就可以避免发胖

减肥百科

减肥还想吃高热量食物该怎么办？这样吃就可以避免发胖

2020-02-20

明知道高热量食物会导致肥胖，但总有些时候抑制不住想吃的欲望。这个时候该怎么办呢？直接吃肯定发胖，但强制性的忍耐，又会诱发暴食。到底该如何是好，只能任由肥胖侵袭吗？聪明的网友...

不改正这些饮食陋习，即便一餐仅吃一粒米也会变胖

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不改正这些饮食陋习，即便一餐仅吃一粒米也会变胖

2020-02-20

减肥不仅与饮食量有关，还与饮食习惯密不可分。因为饮食习惯决定着身体的吸收情况和脂肪的生成情况。所以不要觉得吃的少就能瘦，只有饮食量和饮食方法同时正确才能减肥成功哦。...

贪吃还想变瘦该怎么做？

减肥百科

贪吃还想变瘦该怎么做？

2020-02-20

吃是一种享受，吃是一种排解，吃是一种幸福，吃也是一种满足。哪怕需要减肥也不能丢弃吃。介绍一些方法，帮助贪吃的我们成功变瘦。让贪吃不再是减肥的拦路虎，而是助推力。贪吃也能变...

什么样的酸奶最减肥?

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什么样的酸奶最减肥?

2020-02-19

酸奶是生活中极其寻常的食物。我们选择它无非有三个方面的原因。其一它的味道酸甜甜可口，深受大众喜爱。其二它可以给我们带来营养和健康。其三就是它有助于减肥瘦身。而大多...

减肥应该喝冷水还是热水呢？

减肥百科

减肥应该喝冷水还是热水呢？

2020-02-19

喝水能减肥早已不是什么新奇的新闻。人体的任何一个活动都不开水，它是生命之源，是身体所有循环活动、新陈代谢的介质。当身体摄入充足的水分后，循环代谢的速度就会得到提升，从而...

轻断食饮食，健康、瘦身又抗衰老

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轻断食饮食，健康、瘦身又抗衰老

2020-02-19

长久断食不符合实际，也不利于身体健康和身材保持。但是适量的轻断食就不一样了，它不仅能让身体更加健康，还能达到减肥瘦身和抵抗衰老的效果。什么是轻断食呢？轻断食是指在一定的...

增强体质又能减肥的洗澡方法

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增强体质又能减肥的洗澡方法

2020-02-19

放弃空想，真正去实践减肥的时候就会发现，其实减肥并没有想象般的艰辛。介绍一个洗澡的方法，每天五分钟不仅能减肥消脂还能增强体质和提高免疫力哦。可以燃脂的洗澡方法：42度左右...

简单有效瘦腿操(图解)

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简单有效瘦腿操(图解)

2020-02-18

　　1、椅子马步　　背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子(如图)，在你将要坐下的时候，保持挺直上半身。回复站立姿...

睡前饥饿怎么办？吃了怕胖，不吃又睡不着

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睡前饥饿怎么办？吃了怕胖，不吃又睡不着

2020-02-18

减肥时最怕出现饥饿感，尤其害怕睡前饥饿。如果睡觉之前没忍住吃了一顿宵夜，那么之前几天为减肥所付出的努力都将付诸东流。可是怎么办呢？睡前饿了不吃的话，根本睡不着啊。有没有...

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