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如何告别水肿教你三招挥别水肿型身材

体质资讯

如何告别水肿教你三招挥别水肿型身材

2019-10-19

　　一、改变饮食习惯　　消除水肿，当然首先要从改变你的饮食习惯开始。这些不良习惯看似很不引人注意，但水肿就是由这些看似不起眼的小习惯造成的。小编建议你在饮食上要注...

男士瘦腿法 8个动作让你变成长腿欧巴

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男士瘦腿法 8个动作让你变成长腿欧巴

2019-10-19

现代不仅女性想要减肥瘦腿，希望完美身材。男士为了完美身材，也不希望拥有大象腿，也希望能有一双大长腿。那么男士如何瘦腿？男士瘦腿有什么方法？一起来看看吧。　　1、跳跃运动　...

几招盆骨减肥操轻松瘦身显极致完美曲线

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几招盆骨减肥操轻松瘦身显极致完美曲线

2019-10-19

　下面一起来看几个瘦身部位的盆骨减肥操吧！　　1、瘦腰盆骨操　　动作：　　1）先从找出上身左右其中一边扭转相对困难的方向开始，首先，双脚和盆骨相同宽度打开，两手掌在胸前位置...

不要再吃苹果减肥了，小心越减越肥

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不要再吃苹果减肥了，小心越减越肥

2019-10-19

水果的热量低、维生素高，食物纤维含量丰富，有助于减肥瘦身。为此，很多人采用只吃水果的方法来减肥。吃水果减肥的初期效果不错，但是一段时间以后，不仅不能变瘦，还可能会发生复胖...

5种意想不到的增肥食物，一定要少吃

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5种意想不到的增肥食物，一定要少吃

2019-10-19

大家都知道，经常吃炸鸡、可乐、汉堡会导致肥胖。但也有很人并不清楚如下介绍的几种食物也有可怕的增肥效果。如果平常的你很喜欢吃，那么从此刻起最好不要再多吃喽。1.浓稠的...

10种饮食方式减少卡路里

减肥百科

10种饮食方式减少卡路里

2019-10-18

　　卡路里通过消化来燃烧，或许能说明为什么500卡路里的蛋糕会比500卡的西兰花让你更胖。食物越难消化，这个过程需要燃烧更多的能量。糖、脂肪、精制的碳水化合物更容易降解...

减肥的最好方法生理周期将瘦身分成四期

减肥百科

减肥的最好方法生理周期将瘦身分成四期

2019-10-18

　　经期来的1~7天（瘦身福利期）　　这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形...

腹部肥肚子肥，怎么减下来！

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腹部肥肚子肥，怎么减下来！

2019-10-18

　　身体部位的肥胖多是由多余的脂肪堆积引起的，身材的差别也和脂肪堆积的位置有关。我们经常将女性身材根据外形划分为梨型身材和苹果型身材两种类型。　　梨型身材，顾名思...

变成筷子腿，你还需要这些步骤

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变成筷子腿，你还需要这些步骤

2019-10-18

　　三个方法让你秒变大长腿　　一、按摩瘦腿　　按摩瘦腿的方法主要是针对小腿肚子，平时只要是空暇时间都可以对小腿进行按摩，下面就来看看腿部按摩的手法：　　1、首先用双...

值得收藏：轻松吃出易瘦体质的食物

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值得收藏：轻松吃出易瘦体质的食物

2019-10-18

易瘦体质的人，即使不刻意减肥也能保持苗条的身材。因此很多人都在想方设法的调理体质，希望可以拥有易瘦的体质，长久的苗条下去。所谓易瘦体质，就是拥有快速代谢的身体环境。那...

推荐两种甩脂家常菜，怎么吃都不胖

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推荐两种甩脂家常菜，怎么吃都不胖

2019-10-18

减肥不敢多吃，可是减肥期间过分的限制饮食，很容易造成减肥半途而废或者复胖。因此，有选择、健康的吃才是最有效的减肥方法。这次推荐两道适合在减肥吃的菜品，健康、美味还消脂...

如何跑步小腿不会壮四招教你防止小腿变粗

减肥百科

如何跑步小腿不会壮四招教你防止小腿变粗

2019-10-17

要领篇：　　1、脚跟落地是关键　　跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢？如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽...

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