新闻资讯

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简单方法改善臃肿肥胖、消除体内湿气

体重资讯

简单方法改善臃肿肥胖、消除体内湿气

2019-09-26

梅雨季节和夏季的生活习惯很容易在体内积聚水分，如果身体不能及时将多余水分排出体外，这些淤积的脏水就会在体内大量留存，最终让身体变得臃肿肥胖和湿气过重。而这些脏水就是...

膳食纤维、膳食纤维的食物有哪些？

减肥百科

膳食纤维、膳食纤维的食物有哪些？

2019-09-20

富含膳食纤维的食物有哪些？减肥期间会常提醒选择一些富含膳食纤维的食物。那么为什么推荐选择?富含膳食纤维的食物又有哪些呢？膳食纤维虽不能被消化吸收，但对人体有着重要的生...

睡觉减肥法、睡觉能减肥吗？

减肥百科

睡觉减肥法、睡觉能减肥吗？

2019-09-20

有研究发现，在体重正常的人当中，睡眠减少会增加人体的能量摄入，却不会增加人体的能量消耗。而能量摄入增加的原因，有可能是因为控制食欲的能力下降。人体的食欲调控机制非常复...

凉粉、凉皮、凉面，减肥可以吃吗？

减肥百科

凉粉、凉皮、凉面，减肥可以吃吗？

2019-09-20

凉粉、凉皮、凉面这些小吃的主要的营养成分就是碳水化合物（淀粉），它们的升糖速度较快；另外还存蛋白质含量严重不足、B 族维生素、钾等矿物质在加工的过程中流失也比较大。可...

晚饭不吃能减肥吗？

减肥百科

晚饭不吃能减肥吗？

2019-09-20

通过不吃晚餐减肥明显是一种杀鸡取卵的减肥方式，弊大于利，以下简单整理了不吃晚餐的危害。增加胃肠疾病发生的风险长期来看，不吃晚餐从下午到第二天早上空腹时间太长，胃排空...

每天练习几分钟便可轻松瘦腹和提臀

体形资讯

每天练习几分钟便可轻松瘦腹和提臀

2019-09-20

随着年龄的增加，下半身会不断的积蓄脂肪，不仅会出现大肚子，还会在下垂的臀部上积蓄过量的脂肪。这次推荐一套运动，只要每天坚持练习，便可以轻松的瘦下半身和调整下半身的身体曲...

解决肥胖烦恼：三十岁发福的原因和应对方法

体重资讯

解决肥胖烦恼：三十岁发福的原因和应对方法

2019-09-20

随着年龄的增加，即便不多吃也会出现身体发福的状态。尤其会出现在腹部和臀部周围积蓄大量的脂肪，严重影响着身材的美观。女性过了三十岁非常容易发福发胖，但是想在三十岁以后...

怎么减肥、减肥吃什么瘦的快？

减肥百科

怎么减肥、减肥吃什么瘦的快？

2019-09-19

减肥期间在控制整体热量摄入的前提下，我们对食物的选择也需要讲究起来。一起来看看那些需要少吃或戒掉的食物。第一个要数油炸食物。1g 脂肪的产能系数是同等重量蛋白质和碳...

辣椒、减肥可以吃辣吗？

减肥百科

辣椒、减肥可以吃辣吗？

2019-09-19

减肥可以吃辣吗？减肥期间建议饮食尽量清淡，所以不少人会认为饮食清淡就是少油少辛辣，但是对于减肥的人来说，清淡其实更多意味着少油（清）少盐（淡）。因为过多的脂肪往往会导致热量超...

运动、体重、围度、运动后体重不变

减肥百科

运动、体重、围度、运动后体重不变

2019-09-19

减肥有一段时间了，为什么围度在减少，但体重变化较小呢？一般这样的情况出现在刚开始增加运动的减肥者身上。因为在饮食和运动的配合下，脂肪被消耗，导致围度直接减少。但运动在消...

每天坚持运动半分钟，便可以轻松瘦腰瘦身

体形资讯

每天坚持运动半分钟，便可以轻松瘦腰瘦身

2019-09-19

经常性的饮食不规则，聚餐和不良的生活习惯等都会导致身体发胖和大肚腩。为了不把这种情况拖得更久，现在就要积极运动起来，尽快的恢复苗条的身姿。可是日常生活中的大家总是有...

聚餐、聚餐邀请

减肥百科

聚餐、聚餐邀请

2019-09-18

减肥期间有聚餐邀请，我们该如何应对？聚餐原则奉上。第一：食物选择。尽量选择清淡新鲜、少加工的食物，比凉拌蔬菜，清蒸水煮的鱼虾肉，或者一些蒸煮类的其他新鲜食材。而香肠，肥肉，煎...

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