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减肥时必须吃的五种主食，不仅不会胖，还可以加速脂肪燃烧
2019-03-09
主食一直都是减肥瘦身的敏感物质。吃多了会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。吃少了身体会缺少能源，进而出现代谢缓慢、脂肪堆积、注意力不集中和月经不调等情况发生。所...
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春季吃哪些食物好呢？多吃九种食物
2019-03-09
立春后万物复苏，此时正是养生的好时节。吃哪些食物更好呢？近日，美国《健康》杂志邀请多位专家，总结出9种食物。1.核桃。天气转暖，人体的新陈代谢进入旺盛期，这种变化导致体内激素...
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减肥时一定要常吃五种水果
2019-03-09
水果中含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，不仅能减肥瘦身还可以美容养颜。所以一直以来水果都是备受喜爱的减肥和美容食物。介绍五种在减肥期间一定要吃的水果，减肥瘦身的...
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一天比一天瘦的作息习惯，照做就能瘦瘦瘦
2019-03-09
减肥是好习惯的累积过程，所以每天从早上醒来到晚上睡觉的24小时，像下面这样度过的话，自然就能瘦下来。醒来早晨起床后，喝一杯温热的白开水。既能将胃的血液循环变好，提高身体的...
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减肥仅靠少吃行不通
2019-03-09
每天有成千上万的人计划减肥，每天也有成千上万的人放弃减肥。这源于很多人没有采用科学的方法，仅仅在靠意志力减肥，痛苦不堪，难以坚持。当人处于非饥饿状态和饥饿状态时，看到不...
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减肥必知的10件事，能照做就一定会瘦
2019-03-08
年年减肥，年年不瘦，为什么会这样呢？原因很简单，就是你对减肥并不是很了解。减肥该知道的内幕，你并不是很清楚。下面列举一些减肥达人推荐的十个减肥事项，如果能完全参透并且认真...
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生活中戒掉三样东西就能快速变瘦
2019-03-08
不少人正在为迎接春天而减肥。但是结果并非如意。可能减轻几斤以后，体重开始持续不减又或者开始可悲的反弹。这是一种普遍的情况，虽然大家都想要减肥，但是能用对方法的却没有...
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营养师推荐的五个新习惯，健康积极又瘦身
2019-03-08
赖床，多次闹钟叫不醒，是大部分人的通病。早晨的时间宝贵，如果非得在浑噩的懒觉中度过岂不是浪费了这个黄金时光。很多营养师推荐早晨养成以下五个习惯，不仅能让新的一天更充实，...
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熬夜是永远不能瘦下来的
2019-03-07
睡眠不足是一件有百害而无一利的事。它不仅危害着身体健康，同时也会给减肥带来不好的影响。总在埋怨自己不能瘦下来，却没有人知道，瘦不下来的原因竟是睡眠不足。睡眠跟人体神...
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衡量一个人的胖瘦，最常用的几种判断方法
2019-03-07
深圳市健康教育与促进中心主任、体医融合运动处方专家 韩铁光现今社会，不管男女老少，都用苛刻的眼光审视自己的身材，整天嚷嚷着减肥。其实，很多人是没有必要减肥的。从科学角度...
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无法变瘦的五个原因 你中招了吗？
2019-03-07
你是否常常因体型肥胖、无法变瘦而苦恼？其实，无法变瘦不仅仅是体制的因素，还有可能是你在不知不觉中养成了一些不好的生活习惯。日本livedoor新闻网2月18日发布了无法变瘦的五...
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吃多以后该如何才能防止变胖?
2019-03-06
假期里总会有不小心吃多的状况。不要太着急，因为暴食以后的体重增加并不是真正的脂肪堆积，只是吃进去的食物没有被消耗掉。我们只要在暴食后稍加调整就能快速的消耗堆积的食...
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