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春节期间不发胖的饮食小秘密

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春节期间不发胖的饮食小秘密

2019-03-06

春节吃遍所有美食，年夜饭更是丰富多样。发胖也是难免之事。介绍一些饮食小妙招，轻松抑制春节长肉、发胖。1.餐前十分钟喝一杯温水吃饭前十分钟缓慢的喝一杯200毫升左右的温水...

脂肪最怕的五种食物，多吃就一定会瘦

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脂肪最怕的五种食物，多吃就一定会瘦

2019-03-05

大家经常说不吃就会瘦，但其实很多食物很神奇，吃了以后会瘦的更快。下面就列举一些越吃越瘦，脂肪惧怕的食物。1.蘑菇蘑菇中含有壳聚糖，有分解脂肪和抑制脂肪堆积的作用，有助于消...

多吃这些食物，不仅不变胖，还可以加速脂肪的燃烧

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多吃这些食物，不仅不变胖，还可以加速脂肪的燃烧

2019-03-04

食物的种类有很多种，食用后给身体带来的影响也完全不同。这次推荐一些拥有负能量的食物，食用后不仅不会给身体增加热量负担，还可以加速脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。什么是...

三个减肥小妙招，掌握了就能快速变瘦

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三个减肥小妙招，掌握了就能快速变瘦

2019-03-02

同样的减肥方法，有的人瘦了，有的人却失败了，为什么？难道是方法选择错误了吗？当然不是，想要真正的变瘦除了减肥方法的选择，还要掌握一些减肥的技巧，它可以让减肥之路更加的顺畅和便...

每天做好三件事，就可以避免发胖

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每天做好三件事，就可以避免发胖

2019-02-28

减肥并不是一朝一夕能够完成的，它需要一个过程的累积。只要能掌握以下三件事，就能防止长肉，也可以加速脂肪的消耗，达到减肥瘦身和保持身材的效果。想要长期减肥有效，就一定要保...

暴饮暴食后怎么补救

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暴饮暴食后怎么补救

2019-02-28

大多数人在暴食后都会内疚自责，通过断食等极端方式来弥补错误，甚至反复暴食的情况下还会自爆自弃，恶性循环，影响后续的减肥计划。暴食后，我们首先要做的是调整自己的情绪，理智做...

减肥菜谱：番茄龙利鱼

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减肥菜谱：番茄龙利鱼

2019-02-27

推荐理由：这道菜适合减脂期间作为蛋白质进行补给，番茄与龙利鱼的搭配，无需过多调味，浓浓的番茄汁包裹着鱼肉，饱腹又美味。准备食材：龙利鱼200g，番茄一个，洋葱、辣椒粉、香葱适量，橄...

减肥期间遇到应酬如何选择

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减肥期间遇到应酬如何选择

2019-02-27

减肥最痛苦事件之一莫过于聚餐，一次聚餐一周努力付诸东流。牢记以下原则，聚餐轻松应对。1）食不过量，6~7分饱最合适，保持优雅进餐礼仪。
2）选择三低食物，低脂、低盐、低糖。
3）选择...

运动出汗减肥吗？

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运动出汗减肥吗？

2019-02-26

单是从体重下降角度看，运动过程中的大量出汗可能会导致体重减少几两，但这跟减脂无必然联系，排汗量的多少并不代表减脂效果。运动过程中，由于骨骼肌运动，人体内不断产生热量，体温...

吃燕麦减肥吗

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吃燕麦减肥吗

2019-02-23

燕麦以全谷形式食用，无论是蛋白质、脂肪、膳食纤维还是其他多种维生素及矿物质，含量在谷类当中均十分突出。相对于其他精细的米面，其饱腹感强，血糖反应更低。但燕麦的能量较高，...

减肥期间能吃汤圆吗？怎么吃更健康？

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减肥期间能吃汤圆吗？怎么吃更健康？

2019-02-23

很多减肥者苦恼一些时令美食，吃or不吃？就好比汤圆，被列为减肥黑名单的食物，热量高，脂肪和糖含量都不低。减肥期间能吃汤圆吗？其实汤圆作为一种时令小吃，偶尔吃这么一次问题不太大...

红薯减肥吗

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红薯减肥吗

2019-02-22

红薯一直是备受争议的食物，有人说红薯减肥，有人则说吃红薯会增肥。那到底是怎么样呢？红薯本身并没有特别的减肥功效，但是其富含丰富的膳食纤维及营养素，营养成分比较高，能帮助排...

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