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体重资讯
    不吃主食能减肥吗?
    体重资讯
    2019-02-14
    选择不吃主食来减肥,是非常不靠谱的。不吃主食、断糖减肥法、高蛋白饮食法等减肥方式大同小异,其实都是控制不吃或吃极少量的糖类,包括主食、各种含淀粉的蔬菜、水果等。这种...
    减肥可以吃瓜子吗?
    体重资讯
    2019-02-14
    瓜子是属于坚果及油料种子这个范畴的,和其他坚果一样,也含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等多种维生素和矿物质,这些营养成分也是瓜子以及所有坚果类食物的价值所在。...
    吃板栗会胖吗?
    体重资讯
    2019-02-13
    栗子属坚果类,每100克熟栗子大概有220大卡的热量,与核桃、榛子、杏仁等坚果相比,其脂肪含量相对较低,碳水化合物含量却比较高,含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质,其营养价值...
    减肥可以喝汤吗?
    体重资讯
    2019-02-12
    按照传统煮汤的食材,大致分为了两类,第一类是以动物性食物为主要食材,需要熬煮的时间较长,称为肉汤类,如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等;另一类是以植物性食物为主要食材,熬制时间相对较...
    减肥可以吃火锅吗?
    体重资讯
    2019-02-12
    就烹调方法来说,火锅的本质就是水煮,可选的食材种类比较多,与煎炸的方式相比要健康很多,食材也很容易做到多样化。但吃火锅的氛围比较好,食量不好控制,很容易吃多,另外锅底、酱料...
    减肥只需要不吃或少吃脂肪吗?
    体重资讯
    2019-02-11
    多吃、少动,能量过剩是导致肥胖的主要原因。而能源物质除了脂肪外,还有糖类和蛋白质,即是你一点都不吃脂肪,但摄入过多的糖类和蛋白质,他们也都会在体内代谢酶的作用下转变为脂...
    减肥药的危害
    体重资讯
    2019-02-11
    不同作用机制的减肥药所体现出的副作用也不尽相同,但大都逃离不掉对身体伤害,例如长期服用减肥药物会造成食欲减退、恶心、腹泻等,进而引起营养不良、贫血、骨折、胃肠道功能...
    瘦身霜有用吗?
    体重资讯
    2019-02-10
    瘦身霜在使用过程中的灼热感会给人一种脂肪燃烧的感受。而事实上这种烧灼感绝大部分来自于产品中添加的辣椒素。经常吃辣的人应该很熟悉,吃辣椒时辣椒素刺激口腔神经受体,口...
    减肥成功后怎么保持不反弹?
    体重资讯
    2019-02-10
    反弹的本质是再次长胖,例如再一次长期摄入热量超标、运动量过少导致消耗过低等。减肥成功后,应继续保持量出而入,在食物多样化的前提下,学会食物的选择、搭配。低能量的食物可...
    减肥菜谱:秋葵蒸蛋
    体重资讯
    2019-02-04
    推荐理由:秋葵属于深绿色蔬菜,富含膳食纤维、维生素A、E、维生素B1、B2、钙、铁、锌,营养价值高,饱腹感极强,加上嫩滑的蛋液,这样的搭配一定不会错,做起来也很快手,推荐选择。准备...
    热量高的食物容易胖吗?
    体重资讯
    2019-02-04
    减肥的人对高热量的食物都是避而远之,甚至吃一口都觉得内疚。其实吃高热量的食物会不会胖,要看摄入热量是多少?是否大于身体消耗热量?当摄入热量大于身体消耗热量时,身体会将多...
    什么蔬菜减肥效果好?
    体重资讯
    2019-02-03
    根据蔬菜淀粉含量及特性,简单分为两大类:一、淀粉类蔬菜:例如莲藕、南瓜、土豆、山药、芋头、薯类、豌豆等。
    这类蔬菜淀粉含量较高,可直接替代部分主食。与精制米面相比,它们...