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喜欢也要克制这7种食物容易导致消化不良

减肥百科

喜欢也要克制这7种食物容易导致消化不良

2019-05-17

健康养生的饮食观念渐入人心，对此美国杂志《Cosmopolitain》列出了7种容易导致消化不良的食物，并告诫各位食客：喜欢也要克制。1、高纤维食品过量食用全谷物食物(如大麦、燕麦...

别迷信！娃娃菜和大白菜营养差不多

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别迷信！娃娃菜和大白菜营养差不多

2019-05-17

(中国注册营养师李园园)娃娃菜和大白菜长得很像，但是价格却比大白菜要贵，真的“浓缩的都是精华”?娃娃菜的营养价值比大白菜高?大白菜与娃娃菜都属于十字花科蔬菜...

怎么吃也不会胖的减肥技巧

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怎么吃也不会胖的减肥技巧

2019-05-17

减肥七分在于吃，三分在于练。所以想要变瘦就要合理的限制饮食。可限食并不件容易的事，它需要跟人体的强大食欲进行对抗，稍有不慎便会让减肥前功尽弃。所以减肥不要极端强硬的...

既可以瘦全身还能快速瘦腹的减肥方法

体形资讯

既可以瘦全身还能快速瘦腹的减肥方法

2019-05-17

很多人在减肥时都遇到过全身变瘦，但是肚子依然肥胖的状况。其实对比全身变瘦，局部减肥是非常困难的，但同时局部变瘦也是大部分人的减肥需求，尤其瘦肚子更是普遍的愿望。这次就...

减重后又反弹有损女性心脏

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减重后又反弹有损女性心脏

2019-05-17

美国纽约哥伦比亚大学的研究人员在对485名体重超重女性进行研究后发现，如果女性在一年内减掉4.5公斤(10磅)，但随后体重又恢复，这种情况下女性患心脏病的风险就会增加。研究人...

如何将普通的家常菜变成减肥餐

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如何将普通的家常菜变成减肥餐

2019-05-16

市售的专业减肥餐总感觉少了一些人情味和烟火气。其实减肥并不一定非得吃专业的减肥餐。简单几招就能把家常菜变成减肥餐哦。1.采用蒸煮的烹饪方式对比于油、炸、煎、烤，水...

夏季想吃冰淇淋怎么办？怎么吃才能不发胖

减肥百科

夏季想吃冰淇淋怎么办？怎么吃才能不发胖

2019-05-16

天气炎热，总会有想吃冰淇淋的冲动。可是冰淇淋寒凉并且热量高，食用以后很容易降低身体的代谢和积蓄脂肪，不利于身体健康和身材的保持。该如何解决夏季吃冰淇淋的问题，并且防止...

简单三招就能做出吃不胖的面条

减肥百科

简单三招就能做出吃不胖的面条

2019-05-16

面条是百姓家最常见的餐食，制作简单，味道Q弹，深受大家的喜爱。可是面条中含有太多的淀粉，食用以后很容易造成血糖值急剧升高和脂肪的堆积。所以要减肥的人大都对面条是望而却步...

外出就餐多的人如何才能吃不胖

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外出就餐多的人如何才能吃不胖

2019-05-16

随着饮食的西洋化，现代人从饮食中摄取“饱和脂肪酸”的比例越来越多。而这个饱和脂肪酸就是导致脂肪堆积和影响健康的最魁祸首。尤其现在喜欢外食的人更容易摄入...

每天坚持练习这个动作，不仅能缓解便秘还能消除大肚腩

体形资讯

每天坚持练习这个动作，不仅能缓解便秘还能消除大肚腩

2019-05-16

想让身材有所改变，又没有时间和精力去进行专业的减肥运动该怎么办？其实这个问题很好解决，这次就推荐一个有效的瘦腹运动，不仅运动过程简单，消除大肚腩的效果也非常好。动作姿势：1...

五个减肥秘籍，知道一个多瘦二斤

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五个减肥秘籍，知道一个多瘦二斤

2019-05-16

天天减肥天天胖，让原本就艰苦的减肥生活变得更加的凄惨，大部分人每天都被减肥折磨着。其实变瘦并非都是让人痛苦的方法，还有诸多简单轻松的减肥方法。这次就推荐五个减肥秘籍，...

多吃蔬菜真的就能变瘦吗？

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多吃蔬菜真的就能变瘦吗？

2019-05-15

蔬菜中富含食物纤维，有改善肠内活力，促进食物消化排泄、消除便秘和促进代谢的作用。但吃蔬菜真的就可以减肥瘦身吗？蔬菜的好处众多，但是想要通过吃蔬菜变瘦，不是只有多吃就行的，...

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