减肥百科

民以食为天，同时食物也跟身材有着密不可分的关联。吃对了，既能吃的饱还能保持苗条。吃错了，分分钟就会赘肉堆积。请记得，一定不能靠“不吃”来减肥。因为任何人都做...

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在日常生活中，为了我们的肠道健康和身体健康，有些食物应该少吃或者尽量不吃。油炸类食品我们知道，油脂被反复高温加热会产生有害物质。比如其中的不饱和脂肪酸，在经过高温处理...

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我的体重是120斤，拥有着不瘦但是也没有很胖的尴尬身材。之前尝试了许多种减肥方法，但都没能减肥成功，不是根本瘦不下去，就是瘦下来几天就会很快的反弹回去。终于这一次尝试了一...

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英国利兹大学研究人员近日使用《英国家庭纵向研究》中的大规模样本(4万多名参与者)数据分析，发现多吃水果和蔬菜与心理健康状况相关。分析结果显示，水果和蔬菜消费的增加与自...

体重资讯

对比于上午时间，晚上的代谢相对缓慢一些，所以减肥时，人们对晚餐的饮食都会格外小心，生怕有任何发胖的情况发生。减肥期间的晚餐既要保证饱腹，还要改善肠胃环境和加快肠胃蠕动的...

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想变瘦还戒不掉零食该怎么办呢？先别着急纠结，谁说不戒零食就不能减肥啊？不要觉得零食只会堆积脂肪，其实零食吃对了是有助于减肥的，首先零食可以饱腹，有防暴食的作用。另外优质的...

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不能为了减肥而永久吃水煮蔬菜吧？这样的话，整个生活都会变得不在美妙。介绍三种美味的家常菜，既能满足饮食的欲望，还能燃脂瘦身哦。1.西红柿炒鸡蛋西红柿的热量低、维生素、矿...

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1.手触脚尖躺在地垫上，后背保持平直，收紧腹部和臀部。双腿向天花板方向伸直，与地面呈九十度直角。调整呼吸后，腰腹部用力，上半身翘起，用双手去触碰双脚脚尖或者小腿。每次伸展30...

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“我是喝水都长肉的人，根本瘦不下去啊？”“不吃饭也长肉，啥减肥方法对我都无效。”“各种运动折磨自己，肥肉依然屹立不动。”……...

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估计所有的减肥达人都知道最近风靡国外的减肥方法——轻断食(即间歇性断食)。轻断食主要有以下几种形式：1.日内断食：一天中只有8小时正常进食，另外16小时禁食。2.周...

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谁说微胖不容易变瘦？只要有想减肥的恒心，无论一百二十几斤的脂肪有多顽固，都能瘦到九十几斤。下面就是一个小仙女的减肥食谱和减肥规则，坚持一个半月就从123斤瘦到了98斤。可以...

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天气越来越温暖，缠在肚子上的赘肉再也藏不住了。赶紧抓紧减肥吧，不然怎么穿上心仪的裙子和性感的比基尼啊？推荐一套快速瘦肚子的方法，坚持一周就能有效果哦。首先要调整饮食习...