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不节食不限食，只要将饮食稍加调整就能减肥成功

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不节食不限食，只要将饮食稍加调整就能减肥成功

2018-12-27

谁都知道，不吃就能瘦。可是谁又能真的坚持下去呢？一旦坚持不住恢复饮食就会体重反弹，甚至变得更胖。所以减肥一定不能选择不吃这个方式。减肥应该做的是有选择，有规则的吃。这...

想要瘦身吃饭时不要喝水

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想要瘦身吃饭时不要喝水

2018-12-26

减肥时，在吃饭前喝大量的水，这样会容易产生饱腹感，从而减少食物的摄入……如果你还在实践这种做法，现在请立即停止。日本Peachy网站告诉你为什么进餐时不能喝水。...

减肥又美白的瘦身汤，最适合这个寒冷的冬日

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减肥又美白的瘦身汤，最适合这个寒冷的冬日

2018-12-26

冬日寒冷，为了保持体温身体就会需要比平时更多的热量，进而出现食欲旺盛的情况。所以很多人会在这个特殊的时间段不知不觉的变胖。其实只要在寒冷的冬季多吃温热的汤就能温暖...

推荐的减脂餐，营养健康又有型

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推荐的减脂餐，营养健康又有型

2018-12-26

减肥是减轻体重吗？当然不是，减肥就是用健康的方法将体内多余的脂肪消耗掉。所以减肥也就是减脂。对比于减轻体重，减脂更加的艰难。因为减掉的体重中会有大量的水分、宿便、废...

减肥期间可以吃火锅吗？怎么吃才不发胖？

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减肥期间可以吃火锅吗？怎么吃才不发胖？

2018-12-26

火锅给大家的印象就是热量高，是增肥食物。到底减肥期间可不可以吃火锅，吃了就会变胖吗？其实减肥期间是完全可以吃火锅的，只要吃的正确、搭配合理，吃火锅不仅不会造成肥胖的发生，...

低热量饮食能减肥？它可能让你更胖

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低热量饮食能减肥？它可能让你更胖

2018-12-25

“低卡”饮食在当今的餐馆里非常流行，然而最新的一项研究表明，它可能和人们想象的不太一样。最近发表在《消费者研究期刊》上的研究表明，将低卡菜肴单独列出来可能...

长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌

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长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌

2018-12-25

在“三高”的风险因素中，高脂饮食是重要一项。因此，不少人认为，只要坚持吃素，就能远离“三高”。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民教授强调，这种...

缓解饥饿最有效的的5种方法

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缓解饥饿最有效的的5种方法

2018-12-25

频繁的饥饿感是每一个减肥人都会遇到的情况。如果强制性压制一定会适得其反，最终会造成暴食和饮食过量的，不仅对减肥不利还会导致减肥反弹。所以强制性的忍耐饥饿并不是很好...

早上吃咖喱既减肥又美肌

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早上吃咖喱既减肥又美肌

2018-12-24

早上饮食可以唤醒所有的沉睡器官，如果吃的正确更加可以提高全身的新陈代谢，保证一整天都处于高速燃脂的环境，有着极好的瘦身效果。这次推荐早餐吃咖喱，既能唤醒沉睡的身体、提...

生酮饮食，吃肉减肥也有代价

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生酮饮食，吃肉减肥也有代价

2018-12-24

减肥有很多办法，最被吃货认同的应该是“吃肉减肥”，这个确实有，科学的规范叫法是“生酮饮食”，简单讲，就是不吃主食多吃肉，而且这个办法确实有减肥效果，但有...

聚会吃不胖的3个实用方法

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聚会吃不胖的3个实用方法

2018-12-24

还有不到一周就要到圣诞节和新年了，聚会接踵而至。每年一到这个季节，就会出现饮食量剧增和体重增加的情况。其实年底肥胖的情况完全可以制止，只要能找对饮食的方法和注意饮食...

餐前吃这三种食物，一定会瘦的飞快

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餐前吃这三种食物，一定会瘦的飞快

2018-12-22

吃饭时的食欲总是很旺盛，稍不留意就会食用过量，最终导致肥胖。针对于这样的情况，推荐一种在餐前十分钟先吃一些食物的减肥方法。这种减肥方法既能增强饱腹感，防止吃饭时食用过...

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