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五种方法调整生活习惯就能提高新陈代谢

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五种方法调整生活习惯就能提高新陈代谢

2019-01-02

新陈代谢跟身体的所有活动和变化都密不可分。好的代谢不仅能保持身材、健康身体，还能抗衰老和抑制毒素的堆积。所以想要变瘦变美，提高新陈代谢是必须要做的事。这次推荐一些...

一个月减十斤的瘦身规则做到就能瘦

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一个月减十斤的瘦身规则做到就能瘦

2019-01-02

新年的fiag立好了吗？如果还没有，那小编帮你想一个。“瘦十斤”作为2019年的第一个fiag怎么样？好的身材是大部分人的生活追求，它不仅会让身材变好，同时也可以让一个人...

五个小对策，让你避免年底发胖

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五个小对策，让你避免年底发胖

2019-01-01

每逢佳节胖三斤，更何况接下来要到来的农历新年，一定会胖的更多。这次为了避免肥胖，介绍五个对应的解决方法。为什么节假日会发胖呢？大抵都是因为暴食和运动缺乏造成的。避免年...

新年到，这四件事值得你坚持做一年！

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新年到，这四件事值得你坚持做一年！

2019-01-01

马上要步入2019年，不知道你的新年计划，有没有把保持健康放在to-do list里?现在开始做对这些健康事，坚持一年会有意想不到的效果哦，这可是健康专家们的私家秘方：食——...

大多数肥胖是源于食物选择的错误

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大多数肥胖是源于食物选择的错误

2018-12-29

经相关调查显示，现在人群的肥胖率在不断的提高，不仅影响着身材外形的美观，也对身体健康造成了严重的威胁。导致肥胖的原因有很多，除了贪吃和懒惰，也跟食物种类选择错误密不可分...

红豆薏仁粉，柠檬水，酵素能减肥吗？

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红豆薏仁粉，柠檬水，酵素能减肥吗？

2018-12-29

说到减肥，很多人觉得迈开腿太累，管住嘴就只需要对自己稍微残忍一点，假如能有那种光吃不胖，甚至边吃边瘦的食物，就再好不过了。这种心理被商家精准捕捉后，各种原本普普通通的食物，...

三餐纯素并非无趣！注重饮食搭配即可美味又营养

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三餐纯素并非无趣！注重饮食搭配即可美味又营养

2018-12-29

纯素饮食强调戒肉、戒乳制品、戒鸡蛋，旨在不摄入与动物相关的产品，一些人对此种饮食方式所能提供的营养持怀疑态度。但据法国《电讯报》认为，只要注重搭配，纯素饮食便可令美味...

沙拉酱热量高减肥者应慎重食用

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沙拉酱热量高减肥者应慎重食用

2018-12-28

市售的沙拉酱，主要原料是蛋黄和沙拉油，其实也就是平常所说的色拉油，然后再加少许糖、食盐和醋。研究调查表明，一勺沙拉酱大约20克，而它的热量基本等于一个甜筒或者一碗米饭。两...

还不知道？学会吃早餐就能帮你甩掉赘肉

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还不知道？学会吃早餐就能帮你甩掉赘肉

2018-12-28

早上时间紧迫。再加上大部分人认为吃得少有助于减肥。所以很多人会选择不吃早餐来减肥瘦身。这是非常错误的方法。减肥期间非常注重卡路里，所以让身体一直处于饥饿的状态，更...

爱吃甜食？搭配这些一起吃就可以避免发胖

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爱吃甜食？搭配这些一起吃就可以避免发胖

2018-12-28

甜食中含有大量的糖分，食用以后会造成体内的血糖值急剧升高，而身体为了平衡血糖值就会将它们转化成脂肪堆积在体内，导致肥胖的发生。另外过量的糖元还会减缓皮肤的代谢和阻碍...

暴食后的应急处理办法，保证不变胖

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暴食后的应急处理办法，保证不变胖

2018-12-27

圣诞狂欢，新年聚餐，暴食在所难免。可是一时的口欲之快以后，最担心的就是变胖。其实吃多以后的体重增加并非是真的变胖了，很可能只是吃多的食物没有被排出和消化。吃进去的食物...

瘦人有什么独特的饮食习惯？

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瘦人有什么独特的饮食习惯？

2018-12-27

以下是保持饮食健康的三个最重要的习惯。1.少吃：八分饱原则冲绳（位于日本）人认为应该吃到八分饱，冲绳人将这条原则称为“Hara Hachi Bu（八分饱）”。告诉你一件简单的事...

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