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减肥百科
    减肥推荐怎样的吃饭顺序?
    减肥百科
    2018-09-06
    在减肥过程中,除了注意膳食结构和食量控制外,调整吃饭顺序也是极为重要的一点。可丽可心官网推荐的吃饭顺序为:
    少油蔬菜→主食→肉类。首先多吃少油的蔬菜,保证蔬菜的...
    减肥能吃月饼吗?吃月饼不发胖的3个方法
    减肥百科
    2018-09-06
    中秋节已至,月饼是这个季节特有的食物,所以大家都会吃一些。但是月饼的热量高,大量食用很容易导致肥胖。不过不用太担心,可丽可心官网小编介绍一些饮食方法,即使吃高热量的月饼,...
    它们才是最减肥的水果!
    减肥百科
    2018-09-05
    水果天天吃,越吃越瘦的水果你知道几种。可丽可心官网推荐五个可以减肥消脂的水果,好身材吃出来。1.猕猴桃猕猴桃中的维生素C含量丰富,是柠檬的数倍。不仅可以增强免疫力还可以...
    喝水都胖?那是因为你有这些坏习惯!
    减肥百科
    2018-09-03
    “我就是喝点水都会长肉的人,减肥对于我来说太难了。"“我就是爱长肉的体质,吃啥都胖,怎么减肥也不会变瘦。”“到底怎么做才能拯救我这个容易胖的身体呢...
    米饭和馒头哪个更容易发胖?
    减肥百科
    2018-09-01
    米饭中含有大量的碳水化合物,食用后会造成体内的糖分增多,血糖值急剧升高。为了平衡体内的糖分,肝脏会分泌大量的胰岛素,而胰岛素便会将多余的糖分转化成脂肪继续在体内,导致肥...
    最新研究:睡眠不足还能导致发胖
    减肥百科
    2018-08-30
    睡眠质量不佳,经常加夜班会造成肥胖、体弱,还更容易让人患糖尿病。最近一项研究表明,睡眠不足会改变人们的基因,更容易使人发胖。专家们发现,仅仅一个晚上的低质量睡眠就会造成...
    与鱼、肉中的蛋白质相比,植物蛋白的优劣势是什么?
    减肥百科
    2018-08-29
    蛋白质是身体组成的基础,是保证身体正常代谢和修复的基础物质,所以为了循环和代谢的顺利进行,蛋白质是必不可少的物质。蛋白质尤其有增加肌肉量和提高肌肉活力的作用,既能保证...
    减肥不能一味减少碳水化合物 适量食用有利健康
    减肥百科
    2018-08-27
    碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。...
    好身材日常是如何养成的呢?
    减肥百科
    2018-08-27
    减肥是为了变瘦、变健康,更是为了能有好的身材。但是好身材是如何养成的呢?少吃和多动就会成功吗?不然,好身材的形成还跟平时的姿势息息相关。好的姿势才能保证肌肉的形态,让身...
    可丽可心官网 最易发胖的五个习惯,不知不觉就胖了
    减肥百科
    2018-08-25
    不正确的生活习惯可以分分钟毁了身材,还不信?以下五个习惯可以让你胖的没有察觉。1.吃的太快从饮食开始到感知饱腹感需要大概20分钟,如果吃的快就会在饱腹感前食用过量,导致肥...
    一定要重视,饭后这几件事直接决定你的身材!
    减肥百科
    2018-08-25
    减肥和保持身材不光要注意饮食,饭后的习惯也至关重要。做对了会让减肥更进一步,做错就会让减肥一场空。餐后的哪些习惯跟减肥有关呢?1.饭后马上休息吃饭后血糖值便会快速升高,...
    可丽可心官网 十条忠告,如果说到了你的内心,那就赶紧减肥吧
    减肥百科
    2018-08-24
    有原因有目的的事情才能做的更好,减肥也是一样,只要有能刺激内心的原因,才能保证减肥的成功,也更能激励自己足够努力。对于减肥者来说最能击中要害的十句话,读了就会让你想减肥...