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减肥百科
    缓解饥饿最有效的的5种方法
    减肥百科
    2018-12-25
    频繁的饥饿感是每一个减肥人都会遇到的情况。如果强制性压制一定会适得其反,最终会造成暴食和饮食过量的,不仅对减肥不利还会导致减肥反弹。所以强制性的忍耐饥饿并不是很好...
    早上吃咖喱既减肥又美肌
    减肥百科
    2018-12-24
    早上饮食可以唤醒所有的沉睡器官,如果吃的正确更加可以提高全身的新陈代谢,保证一整天都处于高速燃脂的环境,有着极好的瘦身效果。这次推荐早餐吃咖喱,既能唤醒沉睡的身体、提...
    生酮饮食,吃肉减肥也有代价
    减肥百科
    2018-12-24
    减肥有很多办法,最被吃货认同的应该是“吃肉减肥”,这个确实有,科学的规范叫法是“生酮饮食”,简单讲,就是不吃主食多吃肉,而且这个办法确实有减肥效果,但有...
    聚会吃不胖的3个实用方法
    减肥百科
    2018-12-24
    还有不到一周就要到圣诞节和新年了,聚会接踵而至。每年一到这个季节,就会出现饮食量剧增和体重增加的情况。其实年底肥胖的情况完全可以制止,只要能找对饮食的方法和注意饮食...
    餐前吃这三种食物,一定会瘦的飞快
    减肥百科
    2018-12-22
    吃饭时的食欲总是很旺盛,稍不留意就会食用过量,最终导致肥胖。针对于这样的情况,推荐一种在餐前十分钟先吃一些食物的减肥方法。这种减肥方法既能增强饱腹感,防止吃饭时食用过...
    你知道吗?吃素更容易让人发胖
    减肥百科
    2018-12-22
    很多女孩子害怕肥胖,所以不敢吃肉,只吃素。但是经过数据统计,经常吃素的人可以成功减肥的并不多,不仅如此,吃素导致肥胖的人数却在不断的上涨。其实吃素并不能变瘦,并且吃素跟是...
    对抗消化不良 英国营养学家给出9大建议
    减肥百科
    2018-12-22
    12月即将过半,圣诞和新年还远吗?人们在节日中可能欢乐品尝美食,但饮食无度也可能频发消化不良。据英国《每日邮报》12月11日报道,来自英国沃里克郡临床营养学家Marta Anhelus...
    为什么吃米饭可以更好达到减肥效果
    减肥百科
    2018-12-22
    你认定碳水化合物=糖=长胖!这个说法吗?实际上日本人如果想要变瘦,一定会吃米饭呢。吃米饭可以更好达到减肥效果,这是为什么呢?日本人认为米是最适合身体消化的!我们日本人认为米...
    研究称晒不到太阳会食欲暴增
    减肥百科
    2018-12-21
    血清素是一种神经递质,作用是控制体温和血压、消化等身体的基本功能。血清素不足会容易让人产生烦躁、抗压能力低等精神问题。但是最恐怖的是,血清素不足会让你的去甲肾上腺...
    减肥晚餐这么吃,坚持一周就能瘦下来!
    减肥百科
    2018-12-21
    晚上的活动量低,新陈代谢缓慢,所以为了不堆积食物,不变胖,晚餐一定要少吃,并且早吃。可是晚餐到睡前的时间很长,如果吃的太少,很容易在睡前出现强烈的饥饿感,一旦无法控制就会出现...
    吃饭时做这三件事保证不变胖
    减肥百科
    2018-12-20
    多少人为了保持身材,为了减肥不敢吃。可是人类不可能持续不吃。一旦经不住诱惑,就会出现暴食或者饮食过量的情况,导致减肥失败。所以保持身材要学会吃的方法,而不是节食。吃饭...
    减肥期间能不能喝咖啡?
    减肥百科
    2018-12-20
    关于“咖啡因”你了解多少呢?咖啡因除了提神,还有哪些效果呢?生活中又在哪里可以摄取到呢?咖啡因的作用:1.咖啡因有提神和缓解疼痛的作用。为了提高工作效率,很多人会...