减肥百科

9个神奇数字帮你减肥

2022-07-29

　　5：瘦身初期请尝试减去总体重5% 　　只需要减去你现有体重的5%——就足以产生健康红利了，比如血压会降低，而你的能量会提升。5%的目标不难实现吧?成功做到这一点...

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中年男子睡眠不佳与身材发福有关

2022-07-29

困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关，这是美国芝加哥大学研究人员的新发现。　　在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年...

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女人体重多少最性感？

2022-07-28

夏季减肥的女性越来越多，但是健康专家建议，并非是减肥减得越多越好，性感的身材需要体重和身高比例相当。　　计算公式：体重指数（BMI）=体重（公斤）/ 身高（米）的平方　　本周英国著名美...

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绕过女人越减越老的三个诅咒期

2022-07-28

也许你毕生都在减肥，但是最后你才恍然大悟——你减掉的脂肪才是抗衰老的最佳武器。绕过女人越减越老的三个诅咒期　　怎么会发生这样尖锐的矛盾呢?难道“魔...

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不同体型的人怎么减肥才有效

2022-07-27

即使同样在减肥，减肥效果也会因人的不同而有所不同。这或许是因为每个人都应该有适合自己的减肥方法，所以我们应该根据每个人自己的身体脂肪情况和体型选择适合自己的减肥方...

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肥胖——生命难以承受之重

2022-07-27

爱美之心人皆有之，尤其是年轻女性都想有一个苗条的身材。然而，导致肥胖的原因比较复杂，至今还没有完全明了，但有的因素与肥胖有关，如家族遗传、饮食过量、神经活动、内分泌功能...

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女性肥胖的几种特殊类型

2022-07-27

正常妇女的皮下脂肪组织就较男性丰厚，特别是乳房、腹部、臀部及大腿等部位就更加明显，这些部位脂肪组织的丰满，构成了女性特有的形体美。　　正是由于有了这些部位脂肪组织的...

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如何让减肥更快更有效

2022-07-26

这里包含的所有建议都能使您的减肥之路更加轻松，前提条件是您有健康的饮食结构。如果没有合理的饮食结构，即使你牢牢遵守下列每一个建议，也是无法成功减肥的。＜br＞如何让减肥更...

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脂肪与肥胖

2022-07-26

人体内的脂类，分成两部分，即：脂肪与类脂。　　脂肪，又称为真脂、中性脂肪及甘油三酪，是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸结合而成。脂肪又包括不饱和与饱和两种，动物脂肪以含饱和...

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单纯肥胖不会增加心脏病发病危险

2022-07-25

尽管肥胖是心脏病发生的重要危险因素，但是胰岛素的抗药性在其中扮演着更重要的角色，对胰岛素产生耐药是糖尿病发生的前兆症状。研究人员发现，如果不存在胰岛素耐药性，单纯肥胖...

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你需要减肥吗？

2022-07-25

不得不承认我们的世界充满着“不公”，几乎所有的美丽、时尚都与苗条有关，尽管胖子的队伍在不断地扩大，但精采的世界似乎更属于“有型”者。奇怪的是，在我...

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了解脂肪，维护健康

2022-07-25

无论是动物性或植物性油脂每克都有9大卡的热量。但是植物性油含分解脂肪的物质，所以适度摄取是有益的，但是并不表示其热量较低。一般人认为植物油很安全，可以多吃，这个观念是错...

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