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减肥百科
    吃燕麦减肥吗
    减肥百科
    2019-02-23
    燕麦以全谷形式食用,无论是蛋白质、脂肪、膳食纤维还是其他多种维生素及矿物质,含量在谷类当中均十分突出。相对于其他精细的米面,其饱腹感强,血糖反应更低。但燕麦的能量较高,...
    减肥期间能吃汤圆吗?怎么吃更健康?
    减肥百科
    2019-02-23
    很多减肥者苦恼一些时令美食,吃or不吃?就好比汤圆,被列为减肥黑名单的食物,热量高,脂肪和糖含量都不低。减肥期间能吃汤圆吗?其实汤圆作为一种时令小吃,偶尔吃这么一次问题不太大...
    红薯减肥吗
    减肥百科
    2019-02-22
    红薯一直是备受争议的食物,有人说红薯减肥,有人则说吃红薯会增肥。那到底是怎么样呢?红薯本身并没有特别的减肥功效,但是其富含丰富的膳食纤维及营养素,营养成分比较高,能帮助排...
    牛奶脱脂的好还是全脂的好?减肥如何选?
    减肥百科
    2019-02-21
    全脂奶,乍一听满满的脂肪感,仿佛喝一盒就会有大块的肥肉贴上来。实际上,全脂牛奶的脂肪含量并不高,100g的全脂牛奶也就3g左右的脂肪,只占了每天需要量的很少一部分,并不会对减脂...
    全麦面包减肥吗?
    减肥百科
    2019-02-20
    单一吃全麦面包摄入的能量不一定低,营养供给也是有限的,但相比于一般的白面包,全麦面包营养丰富,热量较低,减肥期间可以适量选择。但是你买的面包真的是全麦面包吗?市售的全麦面...
    水果和蔬菜的区别?
    减肥百科
    2019-02-20
    蔬菜和水果的共同特点是含水量高,蛋白质和脂肪含量低,含有多种维生素,其中维生素C和胡萝卜素含量较高,此外还含有膳食纤维、各种有机酸、芳香物质等。尽管在营养成分和健康效应...
    减肥,脂肪能转化成肌肉吗?
    减肥百科
    2019-02-19
    肌肉组织和脂肪组织是人体不同的组成部分,两者之间不能相互转化。减肥则是把甘油三酯消耗掉,让他们参与供能。脂肪代谢的形式如下:
    甘油三酯的供能通常是通过氧化代谢的形式进...
    每天可以吃多少个鸡蛋?
    减肥百科
    2019-02-19
    健康成年人一天吃1~2个整蛋,是没有问题的,对于胆固醇正常的人来说,在这个食用量内,也不用太担心胆固醇的问题。实际上鸡蛋作为蛋白质的最佳来源,除了可以纳入正餐饮食外,还可以作...
    吃紫薯会发胖吗?
    减肥百科
    2019-02-19
    薯类中富含淀粉,同时含有膳食纤维、多种维生素和矿物质等。可作为粗粮替换部分精米面作为主食。在控制总能量摄入的情况下,饱腹感更强,同时增加了维生素C、钾和膳食纤维的摄入...
    减肥期间能喝猪蹄汤吗
    减肥百科
    2019-02-18
    减脂期间,猪蹄无论是用来熬汤或做菜,都不适合经常吃。猪蹄的脂肪相对较高,而含有的蛋白质大多为生物利用率低的胶原蛋白,所以营养上来说,猪蹄的价值较低,不能算一个很好的膳食蛋...
    减肥可以吃月饼吗?
    减肥百科
    2019-02-18
    中秋将至,无论南北,吃月饼的习俗是不会改变的。然而月饼年年都会受到高糖高脂的批评,虽酥香味美,但又不得不让减肥的人敬而远之。但一年毕竟只有一次月圆中秋,不应应景也有些遗...
    减肥便秘了怎么办?
    减肥百科
    2019-02-17
    减肥期间常常会遇到便秘的问题,严格来讲出现这样的情况并非是真正意义上的便秘,也不属于疾病范畴。减肥期间出现排便不规律的情况主要是由于在减脂时摄入食物分量及热量都比...