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减肥百科
    沙拉酱热量高 减肥者应慎重食用
    减肥百科
    2018-12-28
    市售的沙拉酱,主要原料是蛋黄和沙拉油,其实也就是平常所说的色拉油,然后再加少许糖、食盐和醋。研究调查表明,一勺沙拉酱大约20克,而它的热量基本等于一个甜筒或者一碗米饭。两...
    还不知道?学会吃早餐就能帮你甩掉赘肉
    减肥百科
    2018-12-28
    早上时间紧迫。再加上大部分人认为吃得少有助于减肥。所以很多人会选择不吃早餐来减肥瘦身。这是非常错误的方法。减肥期间非常注重卡路里,所以让身体一直处于饥饿的状态,更...
    爱吃甜食?搭配这些一起吃就可以避免发胖
    减肥百科
    2018-12-28
    甜食中含有大量的糖分,食用以后会造成体内的血糖值急剧升高,而身体为了平衡血糖值就会将它们转化成脂肪堆积在体内,导致肥胖的发生。另外过量的糖元还会减缓皮肤的代谢和阻碍...
    暴食后的应急处理办法,保证不变胖
    减肥百科
    2018-12-27
    圣诞狂欢,新年聚餐,暴食在所难免。可是一时的口欲之快以后,最担心的就是变胖。其实吃多以后的体重增加并非是真的变胖了,很可能只是吃多的食物没有被排出和消化。吃进去的食物...
    瘦人有什么独特的饮食习惯?
    减肥百科
    2018-12-27
    以下是保持饮食健康的三个最重要的习惯。1.少吃:八分饱原则冲绳(位于日本)人认为应该吃到八分饱,冲绳人将这条原则称为“Hara Hachi Bu(八分饱)”。告诉你一件简单的事...
    不节食不限食,只要将饮食稍加调整就能减肥成功
    减肥百科
    2018-12-27
    谁都知道,不吃就能瘦。可是谁又能真的坚持下去呢?一旦坚持不住恢复饮食就会体重反弹,甚至变得更胖。所以减肥一定不能选择不吃这个方式。减肥应该做的是有选择,有规则的吃。这...
    想要瘦身 吃饭时不要喝水
    减肥百科
    2018-12-26
    减肥时,在吃饭前喝大量的水,这样会容易产生饱腹感,从而减少食物的摄入……如果你还在实践这种做法,现在请立即停止。日本Peachy网站告诉你为什么进餐时不能喝水。...
    减肥又美白的瘦身汤,最适合这个寒冷的冬日
    减肥百科
    2018-12-26
    冬日寒冷,为了保持体温身体就会需要比平时更多的热量,进而出现食欲旺盛的情况。所以很多人会在这个特殊的时间段不知不觉的变胖。其实只要在寒冷的冬季多吃温热的汤就能温暖...
    推荐的减脂餐,营养健康又有型
    减肥百科
    2018-12-26
    减肥是减轻体重吗?当然不是,减肥就是用健康的方法将体内多余的脂肪消耗掉。所以减肥也就是减脂。对比于减轻体重,减脂更加的艰难。因为减掉的体重中会有大量的水分、宿便、废...
    减肥期间可以吃火锅吗?怎么吃才不发胖?
    减肥百科
    2018-12-26
    火锅给大家的印象就是热量高,是增肥食物。到底减肥期间可不可以吃火锅,吃了就会变胖吗?其实减肥期间是完全可以吃火锅的,只要吃的正确、搭配合理,吃火锅不仅不会造成肥胖的发生,...
    低热量饮食能减肥?它可能让你更胖
    减肥百科
    2018-12-25
    “低卡”饮食在当今的餐馆里非常流行,然而最新的一项研究表明,它可能和人们想象的不太一样。最近发表在《消费者研究期刊》上的研究表明,将低卡菜肴单独列出来可能...
    长期吃素会令体内缺乏蛋白质、铁、锌
    减肥百科
    2018-12-25
    在“三高”的风险因素中,高脂饮食是重要一项。因此,不少人认为,只要坚持吃素,就能远离“三高”。火箭军特色医学中心内分泌风湿科主任李全民教授强调,这种...