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24小时减肥燃脂时间表，让你快速变瘦

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24小时减肥燃脂时间表，让你快速变瘦

2019-02-19

根据人体生物钟的变化，身体的代谢和循环状况也会有所改变。而我们在对的时间去做正确的事，就会收获事半功倍的效果，当然减肥瘦身也是如此。下面根据人体生物钟的变化，总结几条...

谁说过年一定会吃胖，春节也不会发胖的生活小妙招

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谁说过年一定会吃胖，春节也不会发胖的生活小妙招

2019-02-18

辛辛苦苦减肥一整年，很可能几天春节假期就将身材打回原形。为了避免春节发胖，一定要记得以下几个小妙招。既能防止发胖，还能加速脂肪的燃烧。1.按时吃饭，不饥一顿饱一顿有规律...

尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来？

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尝试了很多减肥方法为什么还是瘦不下来？

2019-02-18

尝试了千万种的减肥方法，从节食到吃减肥药，没有一个能让我瘦下来。为什么总是减肥失败呢？到底如何减肥才能提高成功几率呢？想减肥的人请自我询问一下，是否真的做到减肥了呢？介绍...

晚餐吃什么不会胖？看这一篇就够了。

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晚餐吃什么不会胖？看这一篇就够了。

2019-02-17

很大一部分人都会选择晚上饱餐一顿，来消除一天工作和生活的压力，但是吃多了又要面临体重增加的问题。究竟晚上吃什么不会胖呢？即可以满足饱腹之欲，又能控制热量不长胖的好方法...

减肥吃什么主食？该如何选择？

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减肥吃什么主食？该如何选择？

2019-02-16

很多人减肥都会拒绝白米饭，面食的摄入，更有的人连主食否不吃。其实这样的减肥方式是错误的，对健康和减肥都有不利影响。那么减肥吃什么主食？又该如何选择呢？主食顾名思义是指餐...

减肥一天喝多少水合适呢

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减肥一天喝多少水合适呢

2019-02-15

减肥期间不需要减少饮水量，也不应该集中大量饮水。减肥者应根据身体的需要适量饮用，一般推荐在1500~2000ml以上，重体力工作者或炎热的夏季应适量增加。（特殊病理情况除外，需遵医...

喝咖啡会胖吗？

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喝咖啡会胖吗？

2019-02-15

一般市售咖啡里含脂肪和糖比较多，在进食总热量不变的情况下额外增加咖啡热量，确实有增肥的风险。想要控制体重的减肥者建议优先选择黑咖啡。黑咖啡本身的热量是极低的，在减肥...

不吃主食能减肥吗？

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不吃主食能减肥吗？

2019-02-14

选择不吃主食来减肥，是非常不靠谱的。不吃主食、断糖减肥法、高蛋白饮食法等减肥方式大同小异，其实都是控制不吃或吃极少量的糖类，包括主食、各种含淀粉的蔬菜、水果等。这种...

减肥可以吃瓜子吗？

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减肥可以吃瓜子吗？

2019-02-14

瓜子是属于坚果及油料种子这个范畴的，和其他坚果一样，也含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等多种维生素和矿物质，这些营养成分也是瓜子以及所有坚果类食物的价值所在。...

吃板栗会胖吗？

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吃板栗会胖吗？

2019-02-13

栗子属坚果类，每100克熟栗子大概有220大卡的热量，与核桃、榛子、杏仁等坚果相比，其脂肪含量相对较低，碳水化合物含量却比较高，含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，其营养价值...

减肥可以喝汤吗？

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减肥可以喝汤吗？

2019-02-12

按照传统煮汤的食材，大致分为了两类，第一类是以动物性食物为主要食材，需要熬煮的时间较长，称为肉汤类，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等；另一类是以植物性食物为主要食材，熬制时间相对较...

减肥可以吃火锅吗?

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减肥可以吃火锅吗?

2019-02-12

就烹调方法来说，火锅的本质就是水煮，可选的食材种类比较多，与煎炸的方式相比要健康很多，食材也很容易做到多样化。但吃火锅的氛围比较好，食量不好控制，很容易吃多，另外锅底、酱料...

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