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日常瘦腿全攻略

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日常瘦腿全攻略

2021-03-26

　　想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。　　A、三分钟晨操　　一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀...

四种简单瘦手臂运动

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四种简单瘦手臂运动

2021-03-16

　　这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！　　◆第一种瘦...

认清3大胖脸原因拯救大饼脸

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认清3大胖脸原因拯救大饼脸

2021-03-15

　　胖嘟嘟的圆脸没有人会觉得可爱，婴儿肥也不会增添你的女性魅力，磨骨抽脂这等动刀子的事咱也不想干，那到底有什么办法可以轻松瘦脸呢？其实，只要你认清你的胖脸原因，对症下药，你...

不同类型的大肚腩,对照减肥才有效!

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不同类型的大肚腩,对照减肥才有效!

2021-03-11

在讲告别大肚腩的方法之前，应该先了解大肚腩是如何出现的，这样才可以有根据去处理，收获更加显着的效果，同时也能避免再次出现腹部肥胖的状况。出现大肚腩的原因以及处理方法：1....

也许你并不是真正的肥胖，只是腹围骗了你

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也许你并不是真正的肥胖，只是腹围骗了你

2021-03-11

肚子大、腹围大就是腹部肥胖吗？肥胖只是体内囤积过多的脂肪，而大肚子并不一定是由于脂肪过多而导致的。造成大肚子的原因：1.腹部周围的肌肉群松弛腹部的肌肉群有着收紧整个腹...

绝不要做这几件事，不然就会有肥腻的大肚腩

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绝不要做这几件事，不然就会有肥腻的大肚腩

2021-03-11

肚子肥胖非一朝一夕，但如果染上错误的生活习惯腹部就一定会越来越胖。也许20岁的时候看不出错误习惯给腹部曲线带来什么影响，但30岁以后就会越发的明显出现腹部肥胖的状况。...

在家就能做的瘦手臂练习，告别拜拜袖

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在家就能做的瘦手臂练习，告别拜拜袖

2021-03-10

又要到穿短袖和连身裙的季节，如果露出粗壮的手臂，就会给身材和美感减分。介绍一些居家就可练习的瘦手臂的运动，运动过程简单，塑形效果显着。居家练习的瘦手臂运动：运动的过程中...

瘦腿最好的方法竟然是它

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瘦腿最好的方法竟然是它

2021-03-10

腿根粗壮，不能穿上喜欢的衣服，更加无法穿上紧身裤。尝试了各种各样的瘦腿方法，却一直没有什么效果。其实腿粗并不只是双腿的原因，还与臀部形态改变密不可分。由于臀部和大腿相...

瘦大腿千万不要运动过量

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瘦大腿千万不要运动过量

2021-03-06

　　每个女人都希望拥有一双曼妙的腿，而能够在夏天露出笔直苗条的大腿更是件吸引人的事情。其实这并不难，每天小小的运动就能达到，关键千万不要过量。　　锻炼大腿和臀部肌...

谁最有效？六种瘦腿运动大PK

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谁最有效？六种瘦腿运动大PK

2021-03-06

　　狂蹬空中自行车:瘦大腿根部　　这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的...

11个简单姿势塑造完美小腿曲线

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11个简单姿势塑造完美小腿曲线

2021-03-05

　　纤细的小腿是每个女生的梦想，练习这11个小腿运动姿势，能帮助MM们改善由于不良习惯而走形的美腿。Step1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿...

15分钟瘦腹操还你平坦小腹

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15分钟瘦腹操还你平坦小腹

2021-03-04

　　瘦腹操B，适合多吃少动的馋嘴MM，6招轻松塑造腹部线条。Step1 热身运动：平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。吸气，下巴向胸腔方向收紧。呼气，抬头，颈部和肩膀离开地面，抬起手臂尽...

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