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一个简单有效瘦腹又提臀的拉伸练习
2020-11-17
过了三十岁以后，大多数人都会出现不同情况的腹部肥胖，双腿变粗等，尤其会出现臀部下垂，大腿根部粗壮的身体外形。不仅影响了身形的美感，也影响了全身的新陈代谢状况，长此以往就会变...
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减肥期间必做的两个拉伸运动
2020-11-17
减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量，因此最基本的减肥方式就是少吃和多动。减少饮食和增加运动说起来很简单，实际操作却很艰苦。不是忍耐不了饥饿，就是没有坚持运动的恒心。...
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瘦腹、瘦腿又能提臀的运动
2020-11-17
瘦腹、瘦腿又能提臀的运动2020-10-28 22:09:50来源：减肥ing天气逐渐转凉，外出运动也开始变得不再积极。因此推荐一些室内运动，既不用忍受寒冷，也能收获极强的运动效果。这次介绍...
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每天这样练五分钟，就可以轻松缩小腹围
2020-11-10
大部分人都不愿意在寒冷的冬季外出活动，因此冬季运动量不足是常见问题。如果长时间运动不足就会出现消耗的热量小于摄入热量的状况，极易诱发肥胖。不仅如此，持续性的运动量不足...
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新的一天从这些事开始，瘦的快，燃脂效率高
2020-11-10
任何减肥方式都没有坚持的恒心更能有效的燃烧脂肪。所以对比于限制饮食和增加额外的运动等减肥方式，养成良好的生活习惯更有助于脂肪燃烧。日常生活中要坚持如下介绍的生活习...
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快来抄作业，消除水肿的秘诀
2020-11-10
早上醒来时，脸肿了。到了晚上，腿又肿到不能穿靴子。这可能是很多人都存在问题。特别是对于女性，肿胀是一个大问题。无论是女人还是男人，如果生活节奏受到干扰，每个人都会发生肿胀...
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摆脱便秘，腰围轻松减少5厘米
2020-11-09
大部分人都有便秘的困扰，也许很多人觉得便秘没有什么大不了，只是肠动力不佳而已。但其实便秘有着许多的不良后果，如果不能及时处理就会让身体出现各种各样意想不到的状况。这次...
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冬季减肥这样做，既能瘦身消浮肿，还能预防感冒
2020-11-08
进入寒冷的季节以后，困扰着女孩子们的臃肿肥胖和感冒问题开始频繁出现。如果放任不管，很可能造成肥胖、减肥困难以及免疫力低下等状况，对爱美的女孩子来说非常不友善。因此，介绍...
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减肥相当于整容？还别说，光这4点谁看了都心动
2020-11-03
要想人前显瘦，必定人后掉肉，减肥可不是一蹴而就的事情，不少人减着减着就坚持不下去了，究竟要怎么鼓励自己减肥？看完下面就知道了，原来减肥好处这么多。1、能让皮肤变好 低GI饮食...
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不是所有的水果都能减肥，正确吃水果才能吃出好身材
2020-10-08
水果酸甜可口，特别是时令水果更加的美味，很多人都喜欢食用。另外水果的热量低，并且含有丰富的食物纤维，因此很多人都会选择吃水果来减肥。但其实不是所有的水果都能减肥，也不是...
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七天燃脂汤减肥法，可同时收获好身材好脸蛋
2020-10-08
早、午餐正常饮食，晚餐轻饮食是一种非常有效的减肥方式，不仅能控制热量摄入，还能促进防毒和加快脂肪燃烧。为了收获更强的瘦身效果，推荐一套七天燃脂汤减肥法。将晚餐替换成以...
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这些食物看似与减肥毫无关联，却有着极强的消脂效果
2020-10-08
吃什么食物能减肥是大多数人的疑惑。其实减肥不只有蔬菜和水果，很多看似与减肥无关的食物却有着极强的减肥消脂的效果。1.黑咖啡黑咖啡中含有咖啡因。它可以促进血液循环和...
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