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在办公室就可以做的简单拉伸，瘦腿又能消除浮肿

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在办公室就可以做的简单拉伸，瘦腿又能消除浮肿

2020-10-07

上班族们不是坐着就是站着，双腿会时常性出现浮肿的状况，不仅会让双腿变得臃肿粗壮，还会阻碍身体末梢的血液循环，最终降低代谢的速度，导致肥胖。长久处于这样的生活环境中甚至会...

臀部步行方法，提臀瘦腿还收腹

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臀部步行方法，提臀瘦腿还收腹

2020-10-07

长时间的坐着工作和日常身姿错误，不仅导致了身材走样，还会出现下半身臃肿肥胖严重的状况。寻常的运动总是需要大量的时间以及特殊的场地。这次介绍一种简单的步行方式，只需要...

不想运动还想瘦腿，试试睡前这样伸一伸

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不想运动还想瘦腿，试试睡前这样伸一伸

2020-10-06

大腿是减肥特别困难的部位，也是减肥期间最难爬过的山脉。大腿臃肿肥胖的的原因主要包括代谢减慢、肌肉力量薄弱、循环不畅和活动量低下等原因造成的。平常工作和生活都异常...

可以轻松变瘦和塑形的站立姿势

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可以轻松变瘦和塑形的站立姿势

2020-10-05

很多人都无法在忙碌的生活里抽出大量的时间来运动。但如果身体长期处于运动不足的环境里，就会出现新陈代谢缓慢、肌肉松弛、臃肿肥胖以及快速衰老的状况。针对以上的现状，介...

变成易瘦体也可以很简单，只要学会以下方法

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变成易瘦体也可以很简单，只要学会以下方法

2020-10-05

“拥有苗条的身材并且将它保持下去”--这是所有减肥人的愿望和目标。其实长久拥有苗条的身材也不是什么难事，只要能调理好肠内环境，就能使身体变得易瘦，从而收获预...

60秒快速看懂自己的身材，减肥才能更有效！

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60秒快速看懂自己的身材，减肥才能更有效！

2020-09-21

或许你也隐约听过，我们的身材大部分和基因有关系，是的，我们的身材来源于爸爸妈妈，如果你身材天生是一个形态，是很难改变的。　　但是，如果你了解了自己的身材，选择适合自己的运动...

腰腹部赘肉很难减？用这3招其实瘦腰腹并不难

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腰腹部赘肉很难减？用这3招其实瘦腰腹并不难

2020-09-21

腰腹部的脂肪是最容易造成堆积的，可能你本身并不胖，但还会有小肚腩，因为当我们每天吃的东西的热量较高时，都会造成脂肪在腹部堆积，所以即使我们的身材并不胖，但也会在腰腹部有赘...

瘦腿之前，先看看你是为什么腿粗

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瘦腿之前，先看看你是为什么腿粗

2020-09-17

有那么一对大长腿，是许多女生梦寐以求的事情。可是，非常遗憾的是，许多女生的腿只有粗大，并不修长。那么应该怎么怎么来拯救粗腿呢？　　想要挽救粗腿，首先得看看粗腿的原因是什么...

女生用哑铃瘦手臂用几公斤的最适合？

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女生用哑铃瘦手臂用几公斤的最适合？

2020-09-15

　　哑铃是一项非常好的锻炼手臂的运动，只不过想要达到瘦手臂效果的话就需要选择合适的哑铃，其中哑铃的重量选择尤为重要，下面就和小编一起来看看吧。　　举哑铃瘦手臂的哑铃...

想瘦脸，先学会这三个动作！让你轻松拥有瓜子脸

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想瘦脸，先学会这三个动作！让你轻松拥有瓜子脸

2020-09-10

之前一直传言说吃口香糖，是可以瘦脸的，那么真的嚼口香糖是可以瘦脸的吗？最好的瘦脸方法又是哪些呢？嚼口香糖真的可以瘦脸吗？有很多人的脸看起来比较大，是因为脸上有多余的脂肪以...

睡前这样伸展脚踝，便可轻松瘦腿

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睡前这样伸展脚踝，便可轻松瘦腿

2020-09-06

睡前伸展脚踝的方法：一，双脚脚踝的旋转伸展1.后背挺直，平稳的坐在椅子上，然后将右小腿搭在左大腿上。2.将双手的五指与右脚的脚趾交叉相握。3.然后用双手带动脚踝旋转，拉伸脚踝...

腹部拉伸操，每天几分钟，轻松练出马甲线

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腹部拉伸操，每天几分钟，轻松练出马甲线

2020-09-06

冰冻三尺非一日之寒，马甲线也不是锻炼一次就能拥有的。这次介绍一套腹部拉伸运动，每天练习几分钟，坚持一段时间便可轻松练出马甲线。并且这一套练习还能改善全身的血液循环以...

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