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每天这样躺五分钟，坚持一周腰围便可缩小3厘米

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每天这样躺五分钟，坚持一周腰围便可缩小3厘米

2019-06-10

躺着就能瘦肚子的方法，你都不想试试吗？减肥要勇于迈出第一步，不要总是问大家那个方法最有效。适合别人的不一定适合自己，只有亲身体验才能知道哪种方法最有效。这次推荐一个躺...

一分钟告别驼背，轻松瘦后背和腰腹部的方法

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一分钟告别驼背，轻松瘦后背和腰腹部的方法

2019-06-08

驼背的姿态不仅影响着身体的外形美感。还会造成胸部下垂、腹部肥胖和后背宽厚等。严重影响着身体的血液循环和新陈代谢，既会造成肥胖，还容易让更多的毒素和油脂积蓄在上半身...

既能瘦肚子又能清肠的四种水果

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既能瘦肚子又能清肠的四种水果

2019-06-07

入夏以后穿的越发的少了，大家对腰围的变化也会更加在意。其实很多的腹部肥胖是因为肠胃排泄不顺畅造成的。如果肠胃内堆积着大量宿便、毒素和油脂，那么大肚腩的情况就会严重...

三个腹部伸展操，睡前练一练轻松甩掉大肚腩

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三个腹部伸展操，睡前练一练轻松甩掉大肚腩

2019-06-06

看着肥腻的肚子只会感叹？身上的赘肉可不是光靠叹息就能消失的。它的消失全赖于自身的努力和坚持。介绍三个腹部伸展操，每天睡前运动几分钟便能轻松消除大肚腩，拥有小蛮腰。1....

靠墙站立快速变瘦的方法

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靠墙站立快速变瘦的方法

2019-06-05

没有时间和精力去健身房，那找到一面墙应该非常容易吧。下面介绍一些借助墙面的运动方法，不仅能减肥瘦身还能修整全身的肌肉形态哦。1.靠墙站立找到一面墙壁，将身体的整个背面...

女生是先减脂还是先塑形

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女生是先减脂还是先塑形

2019-06-04

减肥应该先减脂后塑形，只有瘦下来，才能有效塑形。减脂，是减肥的主要目标减肥，八成以上的工夫是用在对付脂肪上。减脂的效果是全身性的，应该放在减肥的首位。这一点做不到，其他的...

以后就这样坐着吧，坐着坐着就瘦了

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以后就这样坐着吧，坐着坐着就瘦了

2019-06-03

久坐是身体肥胖的主要诱因。也许你无法相信，但它却是事实。首先久坐会阻碍整个下半身的血液循环，长此以往就会出现下肢臃肿和全身代谢变慢的状况。很容易让身体变的肥胖和易...

三个提臀运动帮助你练出长腿

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三个提臀运动帮助你练出长腿

2019-05-30

大多数人都有腿型不好、腿粗和腿短的烦恼。其实这些问题是由用一个因素造成的，它就是臀部下垂。日常生活习惯、坐姿、站姿的不正确都会导致臀部下垂。尤其随着年龄的增加，臀...

想拥有一双美腿，不妨尝试下面的腿部减肥方法

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想拥有一双美腿，不妨尝试下面的腿部减肥方法

2019-05-29

夏季是减肥的高峰期，你是不是在到处收集着快速减肥瘦身的方法，你是不是看着大街上很多女孩子的美腿只有羡慕嫉妒呢？瘦身达人涛哥介绍，爱美之心人皆有之。如果MM想拥有那么一双...

每天十分钟瘦腹操，马甲线指日可待

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每天十分钟瘦腹操，马甲线指日可待

2019-05-28

最近有没有因为肚子上的赘肉而烦恼？少吃多动的确能瘦身，但是想单独把肚子上的赘肉甩掉可不是件简单的事。介绍一组动作，专门消耗腹部赘肉。1.摸膝卷腹后背挺直仰卧在地垫上，双...

想通过深蹲练出翘臀？这5个错误需要警惕！

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想通过深蹲练出翘臀？这5个错误需要警惕！

2019-05-27

深蹲是一种既简单又非常有效的训练翘臀的运动。然而，如果姿势不正确会使锻炼效果大打折扣。近日，美国时尚杂志《cosmopolitan》的一篇报道总结了5种错误的深蹲姿势，让我们一起...

既可以瘦全身还能快速瘦腹的减肥方法

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既可以瘦全身还能快速瘦腹的减肥方法

2019-05-17

很多人在减肥时都遇到过全身变瘦，但是肚子依然肥胖的状况。其实对比全身变瘦，局部减肥是非常困难的，但同时局部变瘦也是大部分人的减肥需求，尤其瘦肚子更是普遍的愿望。这次就...

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