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没有“虎背”，你才是真瘦！5个技巧不妨试试
2021-11-10
后背减肥，未必是很容易的一件事，但是为了整体的线条美，还是不能放弃任何一个部位的。今天小编带大家了解瘦后背的事。 造成后背肉多的原因是什么脂肪堆积后背本来就是很难以...
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6个坏习惯“压扁”你的臀部，想变美就赶紧改
2021-11-09
长期久坐让很多女性朋友的臀部变得扁平没有弹性，影响了整个身材的美感，今天就带大家了解翘臀的养成术。屁股大是怎么造成的呢1.不良坐姿女性经常跷著二郎腿坐，会容易阻碍到腿...
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2分钟激烈版提臀运动，练出紧致翘屁屁
2021-11-08
明明都是差不多的体重，怎么身材差别就这么大？好身材的标准可不是瘦，而是曲线！说到曲线，胸部和臀部是最能直接反映身材如何的。尤其是臀部，为什么外国人偏爱翘臀？毫不夸张，丰满挺翘...
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睡前一个运动，帮你告别粗小腿！很简单
2021-11-07
腿粗，是很多女生头疼的问题，特别是小腿粗壮，更是让人头疼，怎么办呢？小腿粗90%是因为全身性肥胖，我们需要通过人马君科学减脂方案进行，专业的指导才能下对药。人马君建议科学的减脂...
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驼背耸肩没气质？这几个拉伸动作帮你解决
2021-11-06
用解剖和美学的观点细解一下：肩若削成——上斜方肌不紧张不肥大，没有耸肩。腰如约素——腰部没有多余赘肉，有线条有美感。延颈秀项——修长秀...
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4个动作，轻松让背变薄！
2021-11-06
虎背熊腰是任何女孩子都不希望有的，如果有了，该怎么改变呢，跟着小编往下看。虎背熊腰的原因脂肪堆积后背本来就是很难以运动到的部位，平时缺乏锻炼的话，自然容易堆积赘肉，后背这...
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每天只需练五分钟的燃脂减肥操，专减大肚腩
2021-11-06
肥腻的大肚腩是很多小姐姐的噩梦。这次介绍三个动作，每天坚持练习几分钟就可以暴汗燃脂，恢复平坦的小肚子。1.肘膝触碰挺直后背站立，四肢放松。腰腹部用力，同时弯曲左侧手臂和...
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为什么腿越来越粗，两个超有效的瘦腿动作
2021-11-02
每个人都想拥有一双修长纤细的大腿，但是这不是一件容易的事。只有日常生活付出相应的努力才能有所收获。下面介绍一些可以瘦双腿的方式，每天坚持练习十几分钟便可以如愿的让...
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躺着就可以练的瘦小肚子的运动
2021-11-01
想瘦又很懒惰，这次就介绍三种躺着就可以收割小肚子的运动，每天仅需要十分钟就能轻松告别小肚子，坚持练习一段时间还能收获马甲线哦！运动前的准备：1.躺在平坦的地面或者地垫上。2...
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怎样瘦肚子最快最有效，一定要学会这几招
2021-11-01
大部分人群都有腹部臃肿肥胖的的困扰。为什么肚子这么容易肥胖呢？难道是平常吃太多造成的吗？肚子发胖的原因有许多种，最常见因素有如下几种：1.腹部肌肉群松弛，肌肉群松散和脂肪...
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三个提臀运动帮助你练出长腿
2021-10-31
大多数人都有腿型不好、腿粗和腿短的烦恼。其实这些问题是由用一个因素造成的，它就是臀部下垂。日常生活习惯、坐姿、站姿的不正确都会导致臀部下垂。尤其随着年龄的增加，臀...
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每天十分钟瘦腹操，马甲线指日可待
2021-10-28
最近有没有因为肚子上的赘肉而烦恼？少吃多动的确能瘦身，但是想单独把肚子上的赘肉甩掉可不是件简单的事。介绍一组动作，专门消耗腹部赘肉。1.摸膝卷腹后背挺直仰卧在地垫上，双...
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