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虚胖的人怎么减肥最好

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虚胖的人怎么减肥最好

2020-10-13

　　虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，是最常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下...

怎么减肥成功？先找出6大肥胖黑手

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怎么减肥成功？先找出6大肥胖黑手

2020-10-12

　　1.发胖绝对与午餐选择有关　　选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多　　一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含...

睡眠呼吸障碍不都是肥胖惹的祸

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睡眠呼吸障碍不都是肥胖惹的祸

2020-10-12

　　与普遍流行的观点相反，不是所有患有阻塞性睡眠呼吸暂停症的人都是肥胖的。然而，一项来自澳大利亚神经科学研究所和威尔斯亲王医院的新研究强调患有阻塞性睡眠呼吸暂停症...

肥胖人士遇到什么情况要测血糖

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肥胖人士遇到什么情况要测血糖

2020-10-12

大家都知道，肥胖是糖尿病的重要致病因素。如果同时出现其他不利情况，很可能提示血糖已经出现了问题。解放军总医院内分泌科主任母义明教授介绍，肥胖者遇到下列健康困扰时，最好...

瘦腹、瘦腿又能提臀的运动

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瘦腹、瘦腿又能提臀的运动

2020-10-12

瘦腹、瘦腿又能提臀的运动2020-10-28 22:09:50来源：减肥ing 天气逐渐转凉，外出运动也开始变得不再积极。因此推荐一些室内运动，既不用忍受寒冷，也能收获极强的运动效果。这次介...

为什么肌肉训练对减肥非常有效？

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为什么肌肉训练对减肥非常有效？

2020-10-12

在运动减肥方面，许多人首先想到都是有氧运动，例如慢跑等。但其实肌肉训练同样对减肥非常有效。这个说法也得到许多专家的证实，肌肉训练不仅可以锻炼肌肉，而且可以有效减少脂肪，...

保持身材的有效方式

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保持身材的有效方式

2020-10-11

运动对于减肥来说必不可少。运动一共分为两种类型，“有氧运动”和“无氧运动”，如果想要更好的减肥，最好将两者结合起来。运动与减肥的关系运动是成功减...

为什么进行肌肉训练也没能减肥？

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为什么进行肌肉训练也没能减肥？

2020-10-11

经常听到肌肉训练可以减肥的话，但其实不是所有的肌肉训练都能变瘦。这次介绍一些通过肌肉训练可以减轻体重的原因，以及肌肉训练无法减轻体重的原因。如果您有兴趣通过肌肉锻...

学会这些方法，吃米饭也能瘦

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学会这些方法，吃米饭也能瘦

2020-10-11

一直以来，大米都是不可缺少的主要食物，但大米主要由淀粉组成，食用以后血糖水平会急剧升高，身体为了平衡血糖值就会分泌大量胰岛素将多余的糖分转化成脂肪，导致肥胖的发生。因此...

减肥期间吃甜点也不会发胖的方法

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减肥期间吃甜点也不会发胖的方法

2020-10-11

甜点的热量高，并且含有大量的糖分和添加剂，食用以后不仅会诱发肥胖，还会造成血糖值的急剧升高。因此甜点是减肥期间的禁忌。即便知道甜点对减肥不利，但是人的饮食欲望却很难被...

不吃早餐能减肥还是增肥呢？

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不吃早餐能减肥还是增肥呢？

2020-10-11

少吃是最简单，也是经常被人们使用的减肥方式。为了能变瘦，很多人都选择了减少一餐的饮食方式。尤其在时间不是很充足的早上，大家更是会忽略早餐。觉得少吃一餐就能减少热量的...

高碳水的主食也能促进肠蠕动和减肥

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高碳水的主食也能促进肠蠕动和减肥

2020-10-11

近些年越来越多的人认为，碳水化合物是美丽和健康的天敌。这其实是一个很大的错误。事实上，巧吃富含高碳水化合物的主食也可以收获促进肠蠕动和快速减肥的效果。肥胖的原因之...

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