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很难瘦和自律神经有关！这样吃晚餐、消夜，好睡也好瘦

体质资讯

很难瘦和自律神经有关！这样吃晚餐、消夜，好睡也好瘦

2020-10-03

研究发现，自律神经失调，会影响大脑和消化系统，让我们感觉吃不饱、吸收差，拖慢新陈代谢，进而导致肥胖。让自律神经恢复均衡的关键，在于饮食和作息的调整。　　晚餐一定要早点吃，太...

吃得少能减肥吗？怎么吃才减肥？搭配很重要

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吃得少能减肥吗？怎么吃才减肥？搭配很重要

2020-10-03

很多人都误以为吃得少就能减肥，其实减肥饮食不仅要求适量控制，还要讲究营养搭配，一味地少吃不仅会造成营养不良，减肥效果也大打折扣。　　1、吃得少≠摄入的热量少　　很多...

拉伸背部，改善血液循环提高新陈代谢的方法

减肥百科

拉伸背部，改善血液循环提高新陈代谢的方法

2020-10-03

长时间盯着电脑屏幕，倾斜上半身工作的习惯是导致驼背的原因。长此以往，错误的使用背部肌肉群，就会出现上半身身材走样，肌肉变性，脂肪囤积，血液循环不畅和代谢减慢的状况。不仅会...

节后减肥小技巧，简单又有效

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节后减肥小技巧，简单又有效

2020-10-03

假期结束，身体也如预想般的胖了好几斤。在发胖初期瘦下来相对来说简单许多，不仅操作容易，减肥的效果也极其良好。因此，请好好利用这段时间，抑制肥胖生长，将好身材长久保持下来。1...

跳绳会让小腿变粗吗？跳绳会不会让腿变粗要看遗传因素

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跳绳会让小腿变粗吗？跳绳会不会让腿变粗要看遗传因素

2020-10-02

在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的中速跳绳、自行车、慢跑、放松...

研究发现：一次快速减肥的危害竟然持续6年多？真的假的？

减肥百科

研究发现：一次快速减肥的危害竟然持续6年多？真的假的？

2020-10-02

关于减肥的励志节目你都看过了几期？是不是超级喜欢看那一群和你一样（或者比你胖）的胖纸们，每天辛苦的长时间大强度运动和严格吃低热量的食谱，然后哗啦，两三个月就掉个百几十斤，瞬...

睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

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睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

2020-10-02

晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。　　1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮...

运动一身汗，可是就是瘦不下来怎么办

减肥百科

运动一身汗，可是就是瘦不下来怎么办

2020-10-02

好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就没有消耗脂肪呢，实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。在某些特定的情况下，出汗越多减脂效果越好，什么特定情...

减肥坏习惯，改正一项多瘦一点

减肥百科

减肥坏习惯，改正一项多瘦一点

2020-10-02

减肥成了现阶段每个人的生活常态。但不是减肥就一定能瘦。因为减肥期间往往存在大量陋习，不仅无益于减肥成果，还可能让减肥变得越发困难，最终形成易胖体质。这次介绍一些常见...

避免假期肥胖的3个好方法

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避免假期肥胖的3个好方法

2020-10-02

为了逃离“每逢假期胖三斤”的魔咒，这次推荐一些假期生活的小技巧，既能抑制肥胖的发生，还可以保持身材长久的苗条。假期里最容易形成的生活习惯就是贪吃和懒惰，这也...

可丽可心线上公益课——中国节养生

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可丽可心线上公益课——中国节养生

2020-10-02

可丽可心线上公益课——中国节养生
倡导健康减肥—标本兼顾
★第二十九堂客户公益课★
本期主讲内容
◆ 中国节饮食禁忌
◆ 中国节饮食养生
◆ 中国节运...

减肥如何事半功倍？一分钟看懂自己的身材

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减肥如何事半功倍？一分钟看懂自己的身材

2020-09-30

每个人都希望自己拥有天使脸庞、魔鬼身材，于是努力的减脂、减重、塑形。　　但总觉得努力过，却没有效果。　　你有没有想过，这是因为基因的关系呢，其实我们的身材比例和基因有...

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