减肥百科

　　1.散步　　生活中很多的距离都需要我们用步行去完成。无意识的情况下坚持着散步燃脂。例如上下班的路程，去购物的路程等。如果想燃脂效果更好可以每天多走一站路。　　多...

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从上世纪中期开始，脂肪就被当成了一种非常有害的食品成分，大家都尽可能地把它从菜单剔除。我们确实需要减少有害脂肪的摄入量，然而，如果不摄入有益脂肪，则会对我们的健康不利。我们应该重新审视一些富含高脂肪的食物，它们实...

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什么是酵素　　酵素是身体代谢重要的“酶”，能够促进细胞活动，让囤积在体内的体脂肪燃烧，转变为能量，消除身体肥胖，让肌肤变得光感润泽、但是人体中的酵素会随着年龄增...

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　　豆浆和牛奶都为女性所熟知的经典减肥食品。那么，到底哪种才更适合你，让你更瘦呢？下面，我们一起看看豆浆与牛奶的减肥大PK，选出真正适合你的减肥食物吧。　　豆浆适合你吗？豆浆...

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　　Q：玉米为什么能减肥?　　玉米为什么能减肥A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁...

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　　想快点瘦下去，但不想节食或者运动。这可能是绝大部分人的需求。　　介绍一种瘦身方法，即使不节食不运动，半个月也可以瘦身最少5斤。　　1.整理冰箱　　冰箱里只留蔬菜、精...

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减肥成功了，可是过了没多久就开始反弹，遇到这样情况的人是不是很多，到底有没有好的方法防止减肥反弹呢？...

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如今，人们变得很少吃米饭了，相应的人们的饮食平衡也发生了变化，其实这更容易造成肥胖。但是，减少淡水化合物的摄入量，就真的能实现减肥的目的吗？...

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胖子都是吃出来的，所以饮食错误最终一定会变成一个胖子。可丽可心专家总结几个最容易发胖的饮食方法，一定要及时的改正，小心变胖哦。...

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　　上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易造成脂肪在腹部的堆积，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。除刻意 安排的饮食减肥 、瘦身运动外，生活中需要...

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　　OL们每周要在办公桌前坐上40个小时，如果再加上加班、饮食不规律，一切都破坏了你的减肥大计。　　1.整天坐着　　抽空去个厕所或是去吃个饭的时间丝毫不能减轻整天坐着的...

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　　20岁练肌肉　　此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备&...