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减肥百科
    推荐五种饮食方法 让你越吃越瘦
    减肥百科
    2019-05-05
    食不言是老祖宗留下的餐桌文化。但是越吃越瘦的饮食方法你又知道几种呢?推荐五种饮食方法,既能吃的饱,还能吃的瘦。1.专心吃饭吃饭的时候不仅要食不言,还不能看电视或者看手机...
    餐桌上常做这五件事,便可轻松消除脂肪
    减肥百科
    2019-05-05
    三餐如何吃决定着身材的变化。这次介绍五种饮食方法,只要每一餐都这么吃,便可轻松消脂变瘦。1.餐前十分钟喝一杯温热的白水餐前喝水可以提前刺激肠胃的血液循环,并且刺激大脑,...
    植物奶替代牛奶减肥不可取
    减肥百科
    2019-05-05
    春天已经过了大半,肖女士为了在夏天能展示好身材,这些天一直“奋战”在健身房。但她发现自己健身效果不是特别好,所以打算在饮食上控制。在朋友推荐下饮用某品牌的...
    谈碳水化合物色变?六个理由告诉你不用怕
    减肥百科
    2019-05-04
    食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物,如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素。现在有很多人主张尽量减少碳水化合物的摄入,认为这...
    你知道吗?饿了就吃比限制饮食更能减肥
    减肥百科
    2019-05-04
    减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的根本和原理。所以很多人会想尽办法进行饮食限制,以此来达到减肥瘦身的效果。可是从大家的减肥成果来看,限食减肥的结果并不是很乐观。很...
    不吃午饭减肥 可能适得其反
    减肥百科
    2019-05-04
    如今,有些人会通过节食尤其是不吃午饭来减肥,这种方法真的健康有效吗?加拿大《赫芬顿邮报》的一篇报道就指出,不吃午饭不仅不能起到减肥的效果,反而可能会导致超重。早在2000年...
    不再接受任何一次的减肥失败,三招切断所有饮食欲望
    减肥百科
    2019-05-04
    饮食欲是减肥期间最大的障碍,只要能将食欲控制好、调整好才能变瘦,并且不反弹。对待食欲并非强制性抑制这一种方法,因为压力过大反而会适得其反,最终导致减肥失败。所以想要变...
    每天坚持这样吃,一周轻松瘦五斤
    减肥百科
    2019-05-04
    民以食为天,同时食物也跟身材有着密不可分的关联。吃对了,既能吃的饱还能保持苗条。吃错了,分分钟就会赘肉堆积。请记得,一定不能靠“不吃”来减肥。因为任何人都做...
    哪些食物平时要少吃
    减肥百科
    2019-05-04
    在日常生活中,为了我们的肠道健康和身体健康,有些食物应该少吃或者尽量不吃。油炸类食品我们知道,油脂被反复高温加热会产生有害物质。比如其中的不饱和脂肪酸,在经过高温处理...
    豆腐减肥方法,轻松消除囤积多年的赘肉
    减肥百科
    2019-05-04
    我的体重是120斤,拥有着不瘦但是也没有很胖的尴尬身材。之前尝试了许多种减肥方法,但都没能减肥成功,不是根本瘦不下去,就是瘦下来几天就会很快的反弹回去。终于这一次尝试了一...
    多吃点果蔬会让心情更愉悦
    减肥百科
    2019-05-04
    英国利兹大学研究人员近日使用《英国家庭纵向研究》中的大规模样本(4万多名参与者)数据分析,发现多吃水果和蔬菜与心理健康状况相关。分析结果显示,水果和蔬菜消费的增加与自...
    轻断食减肥法对身体真的没有影响吗?
    减肥百科
    2019-04-25
    估计所有的减肥达人都知道最近风靡国外的减肥方法——轻断食(即间歇性断食)。轻断食主要有以下几种形式:1.日内断食:一天中只有8小时正常进食,另外16小时禁食。2.周...
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