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用吃水果来减肥这个误区你踩了吗

减肥百科

用吃水果来减肥这个误区你踩了吗

2019-01-15

如果问别人晚上吃什么，经常会收到这样的回答：“晚上不吃东西了吃点水果减肥。”用水果代替晚餐真的能达到减肥的效果吗？每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的...

做好五件事，可以让自己一天比一天瘦

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做好五件事，可以让自己一天比一天瘦

2019-01-15

虽然减肥不是一瞬间就能成的事，但是每个减肥的人都想一天比一天瘦。如何做才能收获如愿望般的效果呢？介绍可以越来越瘦的生活习惯，坚持就会收获减肥惊喜。1.三餐在十小时内结...

减肥时必吃的八种食物平时要多吃

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减肥时必吃的八种食物平时要多吃

2019-01-14

减肥期间食物挑选正确，远比节食和极端限食的减肥效果好。这次推荐八种减肥期间必须要吃的食物，既能快速饱腹还能加速脂肪的消耗，减肥的效果非常好。西兰花西兰花的营养丰富，食...

5种水果不仅不能帮助减肥，还会越吃越肥

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5种水果不仅不能帮助减肥，还会越吃越肥

2019-01-14

一直以来水果都是减肥期间推荐食用的食物。但是水果也有很多种，其中的营养成分也各不相同。有几种水果不仅不能帮助减肥，还会越吃越肥。介绍五种越吃越肥的水果。1.榴莲榴莲...

久坐族也能练出“天鹅颈”

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久坐族也能练出“天鹅颈”

2019-01-14

东南大学附属中大医院康复医学科副主任长马明“久坐族”“低头族”常有驼背的烦恼，其实是得了上交叉综合征。说起这个名词，大家可能觉得陌生，但是圆肩、...

冬天吃冻豆腐能够减肥降脂

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冬天吃冻豆腐能够减肥降脂

2019-01-13

冻豆腐是一种传统的豆制品，它营养丰富，味道鲜美，所含的营养物质并不会因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处，多吃还可以减肥。严冬时节，火锅成为人们不错的御...

减肥瘦身的五种食物，刮油促代谢

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减肥瘦身的五种食物，刮油促代谢

2019-01-13

有些食物越吃越胖，而有些食物越吃越瘦。下面推荐五种食物，坚持吃就会快速的刮油甩脂和健康身体。1.山楂茶山楂茶有加速脂肪分解的作用，吃多和暴食以后多喝些山楂茶不仅能加速...

记住这些相克食物，吃了就能抑制脂肪的生成

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记住这些相克食物，吃了就能抑制脂肪的生成

2019-01-12

年末年初的聚会、宴会等活动接连不断。正是容易吃多和容易喝多的时间段。也是大部分人担心会发胖的时间，所以很多人都是“嘴上狂吃心理负担重”的一种状态。如何...

减肥期间推荐3种低热量零食

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减肥期间推荐3种低热量零食

2019-01-12

零食是日常生活的一部分，就算是减肥期间也要保证零食的充足摄入。为什么呢？减肥不就是要减少热量的摄入吗？应该完全的控制零食的摄入量才对啊。其实不然，首先呢，这里说的零食并...

躺着做的瘦腿操，每天十分钟，腿围小两圈

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躺着做的瘦腿操，每天十分钟，腿围小两圈

2019-01-12

每天都会躺着看手机吧？与其这样浪费时间，不如在看手机的时候加上些腿部动作，只要每天练习十几分钟就能快速的瘦腿、消除腿部浮肿和给腿部塑形。躺着运动一，空中骑车躺在平板床...

这些新奇的减肥食物，你吃过几种？

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这些新奇的减肥食物，你吃过几种？

2019-01-11

每一年都会有很多新奇的食物流入市场。之前有韭菜鸡蛋馅的月饼，再到各大高校的水果炒菜，现在又出现了一批新奇的减肥食物。下面列举五种，不知道你们吃过哪些呢？孤陋寡闻的小编...

最适合冬季吃的几种菜

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最适合冬季吃的几种菜

2019-01-11

白萝卜白萝卜在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍。萝卜...

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