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晚餐一定要注意这些事才能变瘦

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晚餐一定要注意这些事才能变瘦

2021-10-22

为何注意晚餐就能变瘦？因为对比于其他时间，晚餐以后身体的代谢开始变慢，活动量也会逐渐降低，另外晚餐距离睡眠的时间很近，如果能对这个期间的饮食进行控制，就能降低热量摄入，避免...

限糖真的能如愿的减肥成功吗？

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限糖真的能如愿的减肥成功吗？

2021-10-22

限糖减肥的口号越发的响亮，但是盲目的限糖真的能变瘦吗？身体真的能承受不吃糖带来的后果吗？一般人的能量摄取平衡是“蛋白质15%，脂质25%，糖类60%”。如果完全不摄取糖...

可丽可心线上公益课——脾虚的危害

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可丽可心线上公益课——脾虚的危害

2021-10-21

可丽可心线上公益课——脾虚的危害人若脾虚身废一半◎第八十堂客户公益课◎【本期主讲内容】◎脾--推动生命循环的第一能量马达◎脾衰会有哪些现象◎脾胃...

做好以下3件事，轻松抑制食欲

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做好以下3件事，轻松抑制食欲

2021-10-21

总有人说，我本来想少吃可是吃的时候却忍不住该怎么办？然后就开始搜罗各种各样的抑制食欲的方法。其实对比于找寻抑制食欲的方法，远不如找出贪吃的原因，能更彻底的告别贪吃的恶...

好吃的那么多，还想变瘦该怎么办？

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好吃的那么多，还想变瘦该怎么办？

2021-10-21

没有为了变瘦而放弃琳琅满目美食魄力，也贪婪的想拥有个苗条的身材。拧巴却又体现了现代人的真实心里。既想尝遍天下美食，又不想油腻肥胖。有没有什么方法能如愿的一举两得呢？...

越是减肥越要坚持吃早餐

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越是减肥越要坚持吃早餐

2021-10-21

很多人在忙碌的早上都不吃早饭。尤其减肥期间更会选择不吃早饭，觉得这样既能节省短暂的晨起时光，还能减少热量的摄入，让接下来的一整天充实又瘦身。但实际上的效果并非如此，反...

吃碳水能瘦吗？

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吃碳水能瘦吗？

2021-10-21

碳水化合物是为人体提供能源的营养素之一。食物中的碳水化合物大致分成两类，一个是能被人体利用的有效碳水化合物，和无法被人体消化的无效碳水化合物。有效的碳水化合物主要...

五种不利于减肥的生活习惯尽快改

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五种不利于减肥的生活习惯尽快改

2021-10-21

减肥最难越过的高山应该就是食欲了吧？因此为了能变瘦，大家都在想方设法的降低食欲。让食欲不见只有正面缓解这一种方式吗？如果能从根源上减少食欲的出现，岂不是比缓解食欲轻松...

喝水就能变瘦吗？

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喝水就能变瘦吗？

2021-10-20

大部分网友觉得”喝水“是极其敷衍的话。生病喝水，月经痛喝水，现在更有的说喝水也能减肥。真的是这样吗？喝水能解决那么多的问题吗？水是生命之源，是身体所有循环代谢...

健身教练减肥秘籍大公开，这样做才能瘦有型

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健身教练减肥秘籍大公开，这样做才能瘦有型

2021-10-20

变瘦不是目的，瘦了还依然有型才是最终的目标。因此减肥的同时一定不能忘记给肌肉塑形哦。这次推荐一些健身教练传出的减肥塑形秘籍，每天调整一些便可如愿以偿哦。1.少食多餐...

成功变瘦不难！每天坚持做这几件事

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成功变瘦不难！每天坚持做这几件事

2021-10-20

什么才是减肥？体重变轻了就是减肥成功吗？其实真正意义的减肥是指减掉体内多余的脂肪，而非体重。减肥时，比起体重更重要的是体脂率（体脂率是指在整个体重中脂肪所占的比例）。有时...

三个动作，让你28天拥有马甲线

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三个动作，让你28天拥有马甲线

2021-10-20

1.手触脚尖躺在地垫上，后背保持平直，收紧腹部和臀部。双腿向天花板方向伸直，与地面呈九十度直角。调整呼吸后，腰腹部用力，上半身翘起，用双手去触碰双脚脚尖或者小腿。每次伸展30...

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