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游泳的惊人减肥效果,你知道吗？

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游泳的惊人减肥效果,你知道吗？

2021-04-13

在开始减肥之前，先谈谈在游泳中可以燃烧多少卡路里。据说，一个重50公斤，年龄在二十五岁左右的女性，步行一个小时可以燃烧200卡路里的热量。相比之下，游泳时消耗的卡路里会远大于...

午餐这样吃就能轻松变瘦

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午餐这样吃就能轻松变瘦

2021-04-13

大部分的减肥方法都会选择调控早餐和晚餐，很少有控制午餐减肥的方法。其实午餐对于减肥也是至关重要的。午餐正确饮食同样能收获显着的瘦身效果。午餐这样吃，减肥又健康。首...

蔬菜汁怎么喝减肥效果好

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蔬菜汁怎么喝减肥效果好

2021-04-12

很多人减肥期间都会选择饮用蔬菜汁。不仅食用方便，还能摄入更多的养分。蔬菜汁真的是优质的减肥食物吗？减肥期间该如何食用蔬菜汁？蔬菜汁的好处减肥期间限制饮食，因此会出现养...

简单替换饮食减肥法，吃的饱瘦的快

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简单替换饮食减肥法，吃的饱瘦的快

2021-04-12

随着时代的变化，大家对于身体的健康问题越来越重视。所以现阶段的人们很少会选择挨饿减肥的方式，大多数人都希望可以通过健康饮食的方法达到减肥瘦身的效果。想变瘦该如何健...

如何通过调整饮食来减肥?

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如何通过调整饮食来减肥?

2021-04-11

百分之八十以上的人群认为想要变瘦就得少吃。难道少吃就能变瘦，又或者想变瘦就得少吃吗？减肥的原理是摄入的热量低于消耗的热量。但是摄入热量降低并不等同于少吃。食物和饮...

减肥吃零食的最佳时间和技巧

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减肥吃零食的最佳时间和技巧

2021-04-11

减肥时，吃的食物减少，口味变淡，不免会频繁出现想吃零食的欲望，可是零食热量高，减肥期间食用很可能会影响减肥效果。因此为了降低食欲和确保减肥的顺利进行，应该选择不会发胖的时...

运动前喝咖啡“对节食非常有效”

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运动前喝咖啡“对节食非常有效”

2021-04-11

有氧运动是燃烧脂肪的有效方式，因此大多数人都会通过坚持有氧运动的方式来达到减肥瘦身的效果。同样是运动，有没有什么方法可以提高运动效果，燃烧更多的脂肪，更快的变瘦呢？根据...

红薯怎么吃减肥效果最好？

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红薯怎么吃减肥效果最好？

2021-04-10

说到红薯，大多数人都会想到它可以有效地预防便秘。不仅如此红薯还是富含食物纤维的食物代表，是健康并且能够减肥瘦身的优质食物。红薯除了含有食物纤维，还含有碳水化合物以及...

聪明的减肥人这样吃鸡蛋减肥

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聪明的减肥人这样吃鸡蛋减肥

2021-04-10

鸡蛋的营养丰富，吃鸡蛋的好处更是用两只手都数不完。而对于减肥的而言，鸡蛋最重要的益处就是含有丰富的蛋白质，既能增肌减脂，还能延长饱腹时长。因此越来越多的减肥人开始选择...

瘦身又美容的豆浆减肥食谱

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瘦身又美容的豆浆减肥食谱

2021-04-09

豆浆有益于健康、减肥和美肤。豆浆的原料是大豆，因此豆浆中富含优质蛋白质，还含有大豆异黄酮（其结构与雌性激素相似）以及多种营养成分（如皂甙，维生素E和低聚糖等）。日常生活中多吃...

不知不觉变胖了？多半是因为这3个习惯！

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不知不觉变胖了？多半是因为这3个习惯！

2021-04-09

过量饮食的确会诱发肥胖，但是这并不代表所有的肥胖都是吃太多导致的。在我们平常的生活中还有许多经常会被忽视的诱发肥胖的因素。这次总结三种存在于大部分人生活中的造成...

不要错过可以轻松变瘦的减肥小技巧

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不要错过可以轻松变瘦的减肥小技巧

2021-04-09

不要错过可以轻松变瘦的减肥小技巧2021-04-25 21:48:46来源：减肥ing 饮食会无意识地导致肥胖和增加患病的风险。无论是身材还是疾病都与饮食习惯脱不开关系。养成良好的饮...

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