新闻资讯

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喝咖啡会胖吗？

体重资讯

喝咖啡会胖吗？

2019-02-15

一般市售咖啡里含脂肪和糖比较多，在进食总热量不变的情况下额外增加咖啡热量，确实有增肥的风险。想要控制体重的减肥者建议优先选择黑咖啡。黑咖啡本身的热量是极低的，在减肥...

减肥期间为啥不让喝水？

减肥百科

减肥期间为啥不让喝水？

2019-02-15

减肥期间不让喝水的做法是不对的。不论是否在减肥期，都应根据身体的需要适量饮水，一般推荐在1500~2000ml以上，重体力工作者或炎热的夏季应适量增加，减肥期间更是如此。（特殊病理...

纯奶和酸奶哪个好？

减肥百科

纯奶和酸奶哪个好？

2019-02-15

酸奶和牛奶最主要区别是酸奶相对于牛奶乳糖被酶解，更适合有严重乳糖不耐受的人群。所含的其他的营养素，两者差异并不是很大，都是钙、蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源，按...

吃坚果会发胖吗？

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吃坚果会发胖吗？

2019-02-15

坚果富含单不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维、钾、镁、以及多种B族维生素和植物多酚等营养物质，营养价值高同时含有一定的保健作用。但坚果脂肪含量很高，若不加节制的食用可...

吃多以后改如何才能防止变胖

减肥百科

吃多以后改如何才能防止变胖

2019-02-14

假期里总会有不小心吃多的状况。不要太着急，因为暴食以后的体重增加并不是真正的脂肪堆积，只是吃进去的食物没有被消耗掉。我们只要在暴食后稍加调整就能快速的消耗堆积的食...

不吃主食能减肥吗？

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不吃主食能减肥吗？

2019-02-14

选择不吃主食来减肥，是非常不靠谱的。不吃主食、断糖减肥法、高蛋白饮食法等减肥方式大同小异，其实都是控制不吃或吃极少量的糖类，包括主食、各种含淀粉的蔬菜、水果等。这种...

减肥可以吃瓜子吗？

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减肥可以吃瓜子吗？

2019-02-14

瓜子是属于坚果及油料种子这个范畴的，和其他坚果一样，也含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等多种维生素和矿物质，这些营养成分也是瓜子以及所有坚果类食物的价值所在。...

哺乳期能减肥吗?

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哺乳期能减肥吗?

2019-02-14

很多妈妈们都有相同的困扰，孕期及月子期间大量补充营养，导致了体重增加很多。产后最想做的事情就是把体重减下来，恢复到怀孕前的好身材。但是，哺乳期能减肥吗？当然，控制体重是任...

减肥吃什么主食？

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减肥吃什么主食？

2019-02-14

减肥吃什么主食好？那自然要先了解什么是主食？主食顾名思义就是餐桌上所占比重最多的食物，是碳水化合物的主要来源。主要作用是给机体供能、维持血糖的稳定，特别是大脑、神经系...

减肥可以吃肉吗？

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减肥可以吃肉吗？

2019-02-14

减肥可以吃肉。肉类是优质蛋白质的来源，而且能够提供更长时间的饱腹感，减肥适量吃完全可以。在选择肉类时，建议以瘦肉为主，其中鱼虾优先，禽类次之（如鸡、鸭），最后是畜类（牛羊猪肉等），...

春节期间不发胖的饮食小秘密

减肥百科

春节期间不发胖的饮食小秘密

2019-02-13

春节吃遍所有美食，年夜饭更是丰富多样。发胖也是难免之事。介绍一些饮食小妙招，轻松抑制春节长肉、发胖。1.餐前十分钟喝一杯温水吃饭前十分钟缓慢的喝一杯200毫升左右的温水...

吃板栗会胖吗？

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吃板栗会胖吗？

2019-02-13

栗子属坚果类，每100克熟栗子大概有220大卡的热量，与核桃、榛子、杏仁等坚果相比，其脂肪含量相对较低，碳水化合物含量却比较高，含有丰富的蛋白质、多种维生素和矿物质，其营养价值...

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