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消除内脏脂肪的3个有效方法

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消除内脏脂肪的3个有效方法

2019-02-05

内脏脂肪堆积不仅会让身体发胖，还会危害身体的健康。不仅如此，内脏脂肪过量还会淤堵血液循环，造成代谢缓慢和形成易胖体质的恶果。所以想要健康、想要变瘦、想要有好的循环代...

脂肪肝的危害有哪些？

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脂肪肝的危害有哪些？

2019-02-04

脂肪性肝病如长期得不到有效治疗，大量脂肪堆积在肝脏，就会影响肝脏血氧供应及自身代谢，日久造成肝细胞反复弥漫性变性坏死，继之纤维增生和肝细胞结节状再生，肝脏正常小叶结构遭...

减肥菜谱：秋葵蒸蛋

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减肥菜谱：秋葵蒸蛋

2019-02-04

推荐理由：秋葵属于深绿色蔬菜，富含膳食纤维、维生素A、E、维生素B1、B2、钙、铁、锌，营养价值高，饱腹感极强，加上嫩滑的蛋液，这样的搭配一定不会错，做起来也很快手，推荐选择。准备...

热量高的食物容易胖吗？

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热量高的食物容易胖吗？

2019-02-04

减肥的人对高热量的食物都是避而远之，甚至吃一口都觉得内疚。其实吃高热量的食物会不会胖，要看摄入热量是多少？是否大于身体消耗热量？当摄入热量大于身体消耗热量时，身体会将多...

晚餐不小心吃多了怎么办？会变胖吗？

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晚餐不小心吃多了怎么办？会变胖吗？

2019-02-03

因为工作应酬，因为朋友聚会不小心晚餐吃多了或者吃了夜宵怎么办？会不会马上变胖呢？不用太过担心，介绍三种暴食后的应急处理方法，防止长肉，保证不发胖哦。1.暴食后要多喝水吃完夜...

八类食物易减寿含糖饮料加速衰老

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八类食物易减寿含糖饮料加速衰老

2019-02-03

决定寿命的因素很多，其中饮食具有重要影响。近日，美国《读者文摘》网站总结8类吃多了会短寿的食物。含糖饮料。每天喝680克含糖饮料的成人，死于冠心病的风险是喝得最少的人(每...

什么蔬菜减肥效果好？

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什么蔬菜减肥效果好？

2019-02-03

根据蔬菜淀粉含量及特性，简单分为两大类：一、淀粉类蔬菜：例如莲藕、南瓜、土豆、山药、芋头、薯类、豌豆等。
这类蔬菜淀粉含量较高，可直接替代部分主食。与精制米面相比，它们...

减肥饿了怎么办？

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减肥饿了怎么办？

2019-02-03

首先要分清是饥饿感还是食欲。饥饿感源于身体内部多种因素的调节，是寻求进食的内在生理驱动力；而食欲则多受外界因素影响所产生的推动进食的心理因素。当真的是因为外界因素...

饭后做这几件事一定会让你发胖

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饭后做这几件事一定会让你发胖

2019-02-02

饭后血糖值会有很大的波动，如果不能及时的调整就会造成脂肪的堆积和肥胖的发生。介绍三种晚饭一定不能去做的事，否则就会疯狂长肉。1.饭后马上坐着或者躺着休息吃过饭以后，身...

研究表示：肥胖不光丑，而且还致癌

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研究表示：肥胖不光丑，而且还致癌

2019-02-02

科学家们表示，现在有一项新研究可能可以解释为什么肥胖的人更可能得癌症。一个来自都柏林三一学院的团队发现，我们身体用来破坏癌变组织的一种细胞会被脂肪堵塞并停止工作。...

吃低脂食物一定有利于减肥吗？

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吃低脂食物一定有利于减肥吗？

2019-02-02

很多人在减肥时都推崇吃低脂食物，一方面觉得低脂饮食可以有效控制、减少脂肪的摄入；另一方面觉得低脂即低卡，吃多少都可以，饱腹。真的是这样吗?一起来揭开这个减肥误区吧。其实...

减肥推荐怎样的吃饭顺序？

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减肥推荐怎样的吃饭顺序？

2019-02-02

在减肥过程中，除了注意膳食结构和食量控制外，调整吃饭顺序也是极为重要的一点。比较推荐的吃饭顺序为：
少油蔬菜→主食→肉类。首先多吃少油的蔬菜，保证蔬菜的供应，另外...

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