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在家就能练习的马甲线运动

体形资讯

在家就能练习的马甲线运动

2019-01-28

五种在家就可以练习的马甲线的动作，操作简单，效果显着，适合所有人群。1.屈膝伸展躺在地垫上，后背平直，双腿屈膝，收紧腹部和臀部。两双手放在大腿上，调整呼吸，腰部用力，双手慢慢的沿...

只有按照正确的方法吃肉才能更快的变瘦

减肥百科

只有按照正确的方法吃肉才能更快的变瘦

2019-01-27

减肥能不能吃肉一直是争议的话题。减肥期间不仅能吃肉，还要保证肉类足量的摄入。因为肉中富含蛋白质，它是减肥瘦身和塑造身形的必备物质。只有蛋白质充足才能提高身体的代谢，...

晚餐如果这样吃，一定会瘦的飞快

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晚餐如果这样吃，一定会瘦的飞快

2019-01-27

从一整天的代谢来看，晚上是代谢非常缓慢和活动量变少的时间段。所以晚餐的吃法，直接影响着身材和新陈代谢的变化。推荐五种晚餐饮食方法，不仅可以让身体越来越瘦，也可以调整好...

注意了！这些主食的热量比你想象的高

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注意了！这些主食的热量比你想象的高

2019-01-27

(中国注册营养师李园园)炒菜油容易看到，但被吸收到淀粉食物内部的脂肪往往看不到。尤其是还当主食来吃，一不小心就可能导致热量超标。炒饭类既然是炒就离不开油盐等调味品，...

最理想的饮食减肥，应该怎样做

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最理想的饮食减肥，应该怎样做

2019-01-26

增加运动和限制饮食是减肥的基础，所以大部分人都会采用少吃和多动两种方法来减肥瘦身。两者对比而言，限食减肥的效果和速度会更快速一些。什么才是真正意义上的靠吃减肥呢？首...

大多数肥胖是源于食物选择的错误

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大多数肥胖是源于食物选择的错误

2019-01-26

经相关调查显示，现在人群的肥胖率在不断的提高，不仅影响着身材外形的美观，也对身体健康造成了严重的威胁。导致肥胖的原因有很多，除了贪吃和懒惰，也跟食物种类选择错误密不可分...

最新研究发现：肚子越大，脑子越小

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最新研究发现：肚子越大，脑子越小

2019-01-26

我们都知道，大肚腩的人容易得心脑血管病、脂肪肝、糖尿病，但是你大概想不到，肚子大还和脑容量有关系。研究人员发现，大腹便便的肥胖者平均脑灰质含量更低，而脑灰质和记忆力等大...

红豆薏仁粉，柠檬水，酵素能减肥吗？

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红豆薏仁粉，柠檬水，酵素能减肥吗？

2019-01-25

说到减肥，很多人觉得迈开腿太累，管住嘴就只需要对自己稍微残忍一点，假如能有那种光吃不胖，甚至边吃边瘦的食物，就再好不过了。这种心理被商家精准捕捉后，各种原本普普通通的食物，...

三餐纯素并非无趣！注重饮食搭配即可美味又营养

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三餐纯素并非无趣！注重饮食搭配即可美味又营养

2019-01-25

纯素饮食强调戒肉、戒乳制品、戒鸡蛋，旨在不摄入与动物相关的产品，一些人对此种饮食方式所能提供的营养持怀疑态度。但据法国《电讯报》认为，只要注重搭配，纯素饮食便可令美味...

减肥避免吃这几类主食

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减肥避免吃这几类主食

2019-01-25

炒米。炒米虽有鸡蛋和一些葱末，一般被认为营养均衡，但其烹炒的过程中用油较多，不然就会粘锅。同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通的米饭多摄入100~200千卡热量。酥类面点。比如...

早餐吃三物，就能让你快速变瘦

减肥百科

早餐吃三物，就能让你快速变瘦

2019-01-24

早餐决定着一整天的代谢情况。只要早餐吃的好不仅能让身体健康，还可以快速的消耗脂肪和形成易瘦的体质。吃早餐可以温暖身体，促进血液循环和肠胃活动，既能提升基础代谢的速度，...

沙拉酱热量高减肥者应慎重食用

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沙拉酱热量高减肥者应慎重食用

2019-01-24

市售的沙拉酱，主要原料是蛋黄和沙拉油，其实也就是平常所说的色拉油，然后再加少许糖、食盐和醋。研究调查表明，一勺沙拉酱大约20克，而它的热量基本等于一个甜筒或者一碗米饭。两...

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