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戒掉食欲的五个最有效方式

减肥百科

戒掉食欲的五个最有效方式

2019-02-12

食欲是减肥最大的阻碍。一旦控制不好就会让减肥半途而废。所以戒掉食欲和调整饮食期间的欲望是减肥期间最先要做的事。只有食欲控制好，减肥才能如期并且有效的进行下去。针...

减肥可以喝汤吗？

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减肥可以喝汤吗？

2019-02-12

按照传统煮汤的食材，大致分为了两类，第一类是以动物性食物为主要食材，需要熬煮的时间较长，称为肉汤类，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等；另一类是以植物性食物为主要食材，熬制时间相对较...

减肥可以吃火锅吗?

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减肥可以吃火锅吗?

2019-02-12

就烹调方法来说，火锅的本质就是水煮，可选的食材种类比较多，与煎炸的方式相比要健康很多，食材也很容易做到多样化。但吃火锅的氛围比较好，食量不好控制，很容易吃多，另外锅底、酱料...

减肥期间该如何缩小胃口

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减肥期间该如何缩小胃口

2019-02-11

我也想少吃，可是实力不允许啊，本人的胃口实在是太大。自我感觉吃的是刚刚饱的饮食量，对于别人来说已经吃撑了。所以减肥期间最应该要做的事就是缩小胃口，这样才能顺其自然的少...

减肥只需要不吃或少吃脂肪吗？

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减肥只需要不吃或少吃脂肪吗？

2019-02-11

多吃、少动，能量过剩是导致肥胖的主要原因。而能源物质除了脂肪外，还有糖类和蛋白质，即是你一点都不吃脂肪，但摄入过多的糖类和蛋白质，他们也都会在体内代谢酶的作用下转变为脂...

减肥药的危害

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减肥药的危害

2019-02-11

不同作用机制的减肥药所体现出的副作用也不尽相同，但大都逃离不掉对身体伤害，例如长期服用减肥药物会造成食欲减退、恶心、腹泻等，进而引起营养不良、贫血、骨折、胃肠道功能...

晚餐吃一物，便可瘦的飞快

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晚餐吃一物，便可瘦的飞快

2019-02-10

一天中，晚上的代谢相对缓慢，很容易出现毒素堆积和脂肪的生成，导致肥胖的发生。所以在一天的饮食中，晚餐跟减肥瘦身、保持身材有着密不可分的关联。晚餐吃的正确不仅能防止肥胖，...

瘦身霜有用吗？

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瘦身霜有用吗？

2019-02-10

瘦身霜在使用过程中的灼热感会给人一种脂肪燃烧的感受。而事实上这种烧灼感绝大部分来自于产品中添加的辣椒素。经常吃辣的人应该很熟悉，吃辣椒时辣椒素刺激口腔神经受体，口...

减肥成功后怎么保持不反弹？

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减肥成功后怎么保持不反弹？

2019-02-10

反弹的本质是再次长胖，例如再一次长期摄入热量超标、运动量过少导致消耗过低等。减肥成功后，应继续保持量出而入，在食物多样化的前提下，学会食物的选择、搭配。低能量的食物可...

喝粥到底能不能减肥？

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喝粥到底能不能减肥？

2019-02-09

粥品类的营养丰富，不仅能给身体补充足量的养分，还可以保健肠胃的健康。同时粥类中含有大量的水分，所以很多人也会觉得粥品的饱腹效果强，有减肥瘦身的效果。到底粥品能不能减肥...

晚餐只吃水果能减肥？专家：容易代谢紊乱

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晚餐只吃水果能减肥？专家：容易代谢紊乱

2019-02-07

如果问别人晚上吃什么，经常会收到这样的回答，晚上不吃东西了吃点水果减肥。用水果代替晚餐真的能达到减肥的效果吗？前一段时间，朋友圈疯传的“一个月全靠水果当晚餐，杭州21...

自制山楂金银菊花茶消脂去浮肿

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自制山楂金银菊花茶消脂去浮肿

2019-02-06

水是生命之源。是身体所有活动的介质。只有水分充足才能保证身体快速的循环以及代谢。对燃脂、排毒和形成易瘦体质有着非常大的帮助。所以为了保持身材，减肥瘦身，身体健康。...

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