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减肥可以吃月饼吗？

减肥百科

减肥可以吃月饼吗？

2019-02-18

中秋将至，无论南北，吃月饼的习俗是不会改变的。然而月饼年年都会受到高糖高脂的批评，虽酥香味美，但又不得不让减肥的人敬而远之。但一年毕竟只有一次月圆中秋，不应应景也有些遗...

保持体重不过百的5个小秘密

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保持体重不过百的5个小秘密

2019-02-17

有一部分人的身材总是保持的很好，即使正常饮食，不强加运动也依然很苗条，这里面到底有什么技巧和秘密呢？介绍一些体重永远都在一百斤以下的生活小绝招。希望对减肥的你有所帮助...

晚餐吃什么不会胖？看这一篇就够了。

体重资讯

晚餐吃什么不会胖？看这一篇就够了。

2019-02-17

很大一部分人都会选择晚上饱餐一顿，来消除一天工作和生活的压力，但是吃多了又要面临体重增加的问题。究竟晚上吃什么不会胖呢？即可以满足饱腹之欲，又能控制热量不长胖的好方法...

减肥便秘了怎么办？

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减肥便秘了怎么办？

2019-02-17

减肥期间常常会遇到便秘的问题，严格来讲出现这样的情况并非是真正意义上的便秘，也不属于疾病范畴。减肥期间出现排便不规律的情况主要是由于在减脂时摄入食物分量及热量都比...

喝醋能减肥吗？

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喝醋能减肥吗？

2019-02-17

喝醋不能减肥，但适量地吃一些醋，对减肥有一定帮助。有研究发现，在和高GI食物一起食用的情况下，添加醋可以降低餐后血糖反应的效应，避免因为餐后血糖水平过高而促进脂肪合成。另...

减肥吃什么主食？该如何选择？

体重资讯

减肥吃什么主食？该如何选择？

2019-02-16

很多人减肥都会拒绝白米饭，面食的摄入，更有的人连主食否不吃。其实这样的减肥方式是错误的，对健康和减肥都有不利影响。那么减肥吃什么主食？又该如何选择呢？主食顾名思义是指餐...

减肥后怎么保持体重？

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减肥后怎么保持体重？

2019-02-16

想要保持体重，首先要清楚反弹（复胖）的本质。反弹简言之，就是再次长胖。例如再一次长期摄入热量超标、运动量过少导致消耗过低等。减肥成功后，应继续保持量出而入，在食物多样化的...

瘦身衣真的能减肥吗

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瘦身衣真的能减肥吗

2019-02-16

不能。我想提醒大家，在任何时候，考虑外力能不能减肥的时候，多想想这种方式能不能帮你消耗更多的热量。减脂需要通过控制饮食、增加运动消耗，来制造热量缺口，使身体处于能量负平...

吃高纤维饼干会胖吗？

减肥百科

吃高纤维饼干会胖吗？

2019-02-16

对于饼干控来说，减肥不能吃饼干真的是难以接受，于是很多商家纷纷推出各种高纤维饼干，很受人追捧。那吃高纤维饼干真的不会胖吗？而事实上，在不控制总热量的情况下，吃高纤维消化饼...

快跑和慢跑哪个更减肥?

减肥百科

快跑和慢跑哪个更减肥?

2019-02-16

跑步速度的快慢和减肥效果之间并非是绝对关系。不论是慢跑还是快跑，减肥效果要看这次运动消耗的总热量。从科学角度来说, 相同的运动时间，跑得快的人能量消耗越多；但是同一...

减肥喝什么酸奶？

减肥百科

减肥喝什么酸奶？

2019-02-16

酸奶是指经过乳酸菌发酵的牛奶，较浓稠、营养价值高、相比牛奶更好消化，也很适合乳糖不耐受的人群选择。减肥期间如若选择酸奶，应优先选择含糖量较低的品种。酸奶本身含有一定...

减肥一天喝多少水合适呢

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减肥一天喝多少水合适呢

2019-02-15

减肥期间不需要减少饮水量，也不应该集中大量饮水。减肥者应根据身体的需要适量饮用，一般推荐在1500~2000ml以上，重体力工作者或炎热的夏季应适量增加。（特殊病理情况除外，需遵医...

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